不知不覺間 ， 12月已經開始了 ， 昨天夜里一夜之間溫度下降了五六度 。 今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖 ， 上班上學的路上真的是困難重重 ， 稍微不注意保暖就會感冒受涼 。 想要冬季身體好的話 ， 就要把衣服穿好 ， 不要為了風度反而讓自己感冒了 。 冬天感冒非常的不容易好 。 然后就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素 ， 多一些瓜果蔬菜是非常好的 。 冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作 ， 不要喝冷水不要吃冷食 。 只有做到這些身體才能健健康康的！


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今天介紹的這道“燃脂菜”就是胡蘿卜炒芹菜 ， 一起來了解一下吧!
芹菜具有非常好的減肥瘦身效果 ， 可以幫助女性燃燒體內多余的脂肪 ， 讓女性越吃越瘦 。 不僅如此芹菜還有美容的效果 ， 可以將芹菜的葉子和根清洗干凈 ， 然后切碎放入鍋中用水煮15-20分鐘 ， 過濾之后用汁液擦洗臉部 ， 可以起到非常好的滋養肌膚的作用 ， 長期堅持能有效淡化色斑去除皺紋 。
【孩子腸胃不好吃飯營養不易吸收，多吃養胃菜，調理腸胃排出毒素】胡蘿卜也是一種常見的蔬菜 ， 胡蘿卜中含有豐富的維生素A ， 這種物質可以幫助肝臟排出體內堆積的毒素 ， 減少肝臟中的脂肪 。 胡蘿卜中含有的纖維素還可以幫助女性清理腸胃中的垃圾 ， 潤腸通便 ， 有利減肥瘦身 。 而且含有的β胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用 ， 有效延緩女性衰老 ， 青春永駐 。

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維生素A以及抗氧化劑可以有效保護皮膚免受陽光的危害 ， 而且經常吃胡蘿卜還可以預防痤瘡 ， 皮膚干燥 ， 色斑 ， 暗瘡 ， 皺紋等現象的發生 。 如果將胡蘿卜泥和蜂蜜混合 ， 然后敷在臉上 ， 可以有效滋養面容 ， 美白祛斑抗皺紋 ， 抗衰老更年期更漂亮!

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12月好天氣非常的好 ， 多半是忽冷忽熱的天氣 。 全家一定要做好保暖工作 。 多吃瓜果蔬菜是非常有必要的 。 今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇 ， 趕緊吃起來吧！

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