孩子補鈣，常吃這4道菜，補充鈣質，增長個頭，關鍵還好吃！

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土豆燉排毒排骨是補鈣和強身的食材，很多人喜歡吃排骨湯，排骨湯搭配土豆，味美鮮香，而且營養價值很充分，可讓鈣質充分吸收，常食補充鈣質，促進身體的健康成長，增長你們的個頭，對于想要補充營養，長身體的人不妨試一試吧。

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青椒炒牛肉牛肉搭配鮮嫩的青椒，讓人非常有食欲。牛肉是美味的肉制品，營養價值高于豬肉，更加鮮嫩，牛肉富含許多脂肪和鐵元素，有利于改善氣血，促進肌肉的發育，而且增強身體的免疫力，促進孩子的生長，長個頭的人不妨多食此菜。

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木耳菠菜炒雞蛋菠菜是一種嫩葉菜，木耳是排毒的“冠軍”，雞蛋味美鮮香，三者一起搭配味道鮮美，營養價值非常出色，菠菜富含許多的鈣質，木耳富含許多的鐵元素，營養又健康，孩子吃了補充鈣質，有利于預防骨質疏松，促進生長的發育，增長個頭的作用，夏季孩子不容錯過。

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萵苣雙菌排骨湯常喝排骨湯有助于補充鈣質，強健身體，滋養身體。萵苣是鮮嫩爽脆的蔬菜，富含較多的營養價值，搭配排骨味道比雞湯更鮮，還有助于滋補身體，暖胃養胃，呵護你們的脾胃功能的作用，而且還可以有利于消除水腫，對于孩子長身體也要較好的幫助，可以補充鈣質。（圖片來源于網絡）

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