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凌晨|失眠睡不著，身體有5“異?！比羧?，身體器官瀕臨“報廢”

【 凌晨|失眠睡不著，身體有5“異?！比羧?，身體器官瀕臨“報廢”】真實案例
：翠蘭今年43歲，在一家大型連鎖便利店當店長，由于店鋪的地理位置優越，客流量很大，所以店鋪全年無休，雷打不動地每天營業24小時，店里實施3班倒，每隔1星期就換1次班，可翠蘭畢竟是店長，所以剛開始她是不參與凌晨班的。

凌晨|失眠睡不著，身體有5“異常”若全中，身體器官瀕臨“報廢”
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但凌晨班實在太辛苦，已經累積6個員工辭職不干了，但凌晨又需要人頂班，人手緊缺，為了店鋪營業額，翠蘭只能自己頂上，為了讓身體盡快適應晚上工作的節奏，她總沖泡一杯咖啡在保溫杯里，覺得困了頂不住就喝幾口，一晚上下來能喝2個保溫杯的量（600ml）。
起初喝咖啡有成效，翠蘭能馬上打起精神投入到工作狀態，但斷斷續續上了4個月的凌晨班，翠蘭某天發現自己睡不著了，躺在床上輾轉反側，毫無睡意，到了上班時間卻哈欠連連，四肢變得沉重，提不起精神干活，除此之外，腦子似乎變得遲鈍愛忘事，不記得接下來要做什么，工作頻繁出錯，已經被區域經理警告罰款了3次，要是繼續再犯錯，很可能會被降級。

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翠蘭覺得再這么下去，被辭退也是早晚的事，于是不敢再耽擱，連忙去醫院檢查身體，醫生了解翠蘭的飲食和生活習慣，分析道：頻繁地換班會打亂身體生物鐘，內分泌失調，加上有長期過量喝咖啡的習慣，讓大腦神經被迫興奮活躍，同時工作壓力、上了年紀也是導致失眠的原因，而失眠傷身，身體各個器官受負面影響紛紛“罷工”。
失眠對身體造成的危害，以及出現的癥狀：
腦部神經受損，會出現腦子轉不過彎、頭痛頭暈、健忘等問題。
身體沒有經過充足的睡眠修復精力，四肢酸痛，做事容易感到疲憊。
新陳代謝變差，體內易堆積脂肪、糖分，誘發糖尿病、肥胖癥、心腦血管堵塞等疾病。
睡不著覺往往心里會很焦躁，愛多想事情，后期容易演變成抑郁癥。
女性更年期提前，卵巢功能衰退，臉部松弛長出皺紋，加速自身衰老的速度。

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根據《中國睡眠研究所》調查數據顯示，我國每年有55萬的人因失眠而猝死，如果發現自己出現入睡困難、心煩難眠的癥狀，那就要趁早解決，不要拖延時間，以免錯過最佳治療的時間。
晚上失眠睡不著不要怕，日后可做2點，讓瞌睡蟲附身
補充助眠的物質
萬物相生相克，既然有可提神的咖啡，那也會有助眠的物質，比如靈芝提取物和酸棗仁，其中靈芝具有助眠安神、寧心護肝、強身健腦、延緩衰老的作用，而酸棗仁粉可對腦部中樞神經有鎮靜催眠的效果，它適用于心煩不眠、夜不能寐的失眠患者服用，若堅持補充，失眠問題將迎刃而解，夜晚睡得香，白天干活有精神。

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用木梳梳頭
人的頭上有很多經絡和穴位，失眠的人往往新陳代謝不高，所以睡前可拿木梳子梳頭，大概梳5分鐘左右，能刺激頭皮，促進血液循環和新陳代謝，可提高接下來的睡眠質量。