造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等 。一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助于恢復造血功能 。避免過度勞累，保證睡眠時間 。
紅棗蓮子粥：
大棗具有益氣補脾、養血安神之效；蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用 。取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食 。
【貧血吃什么好家常便飯為你補血】豬肝花生粥：
肝類食物有豐富的蛋白質、微量元素及維生素；花生含維生素B1居所有食品之位 。用花生20克、粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細入粥、再加佐料即食 。紅棗粳米粥：粳米含有豐富的B族維生素；紅棗含極豐富的維生素C 。取紅棗15枚、粳米100克煮粥，加適量紅糖食用 。
龍眼枸杞粥：
龍眼能補益心脾，養血安神；枸杞補益肚腎、補血安神，取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用 。
桑椹菠菜粥：
桑椹能補益肝腎、滋陰養血；菠菜含有豐富的人體必需氨基酸；用桑椹30克、粳米200克煮粥至濃稠，再入菠菜150克煮10分鐘，加調味品即可食用 。

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