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小伙只喝飲料不喝水，全身長滿石頭？不想被痛風折磨，該如何緩解

日常生活中 ， 想必大家都聽說過痛風這個詞 。
作為一種常見且較為復雜的關節炎類型 ， 痛風可能出現在各個年齡段內 。
男性發病率是大于女性的 ， 發病的關節最終會紅腫、發炎 ， 組織變軟 ， 不僅活動受限制 ， 最終影響人們的正常生活 。
而患有痛風的人在夜晚疼痛感明顯 ， 發病急 ， 可能持續幾天甚至是幾周 ， 痛風發作時 ， 會產生很痛苦的感覺 。
而近日 ， 兩位90后的小伙也飽受著痛風的折磨 。

小伙只喝飲料不喝水，全身長滿石頭？不想被痛風折磨，該如何緩解
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可怕！小伙只喝飲料不喝水 ， 結果全身長滿了石頭
據媒體報道 ， 遼寧沈陽 ， 兩位90后的小伙渾身關節都長滿了石頭 ， 其主要原因是上大學時飲食起居并不規律 。

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30歲小張（化名）自稱自己3年來沒喝過白開水 ， 都是喝碳酸飲料為主 ， 經常燒烤火鍋 ， 起居不規律 ， 熬夜幾乎是常態 。
而23歲的小楊（化名）更是嚴重 ， 全身8處關節都長滿了痛風石 ， 他自訴自己經常熬夜打游戲 ， 經常吃三高食品 ， 而且還喜歡喝碳酸飲料 。

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喝碳酸飲料 ， 會引起痛風嗎？
事實上 ， 若僅僅只是喝碳酸飲料 ， 并不會引起痛風結石 ， 這兩位小伙子之所以雙手雙肘雙膝等部位都長滿了結石 ， 其最大原因是飲食和作息不規律 。
面對疼痛難忍的痛風要怎樣進行緩解呢？
一、對患處進行冷敷或者抬高下肢
當痛風發作時 ， 應該用冰袋或者沾有冷水的毛巾冷敷在疼痛的關節處 。
而30分鐘為冷敷的最佳時間 ， 不僅能夠減輕局部的炎癥而且可以緩解疼痛感 。 切記不要用熱毛巾熱敷 ， 也不要用熱水泡腳 ， 這樣會增加患處的炎癥 ， 增加疼痛感 ， 讓患有痛風關節感覺劇烈 。
經歷過痛風的人都遭受過水腫現象 ， 此時水腫最好將下半身抬高 ， 以此來解決水腫問題 。
睡覺時可以采用頭低腳高的姿勢 ， 在腳下最好放一個枕頭或者抱枕 ， 而且注意夜間上廁所的時間 ， 減少下床活動減少站立時間 。

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二、適當轉移自己的注意力
不要把所有思想全部集中在疼痛的關節上 ， 不然會愈加痛苦 ， 嘗試轉移注意力 ， 可以看一些電影 ， 聽一聽舒緩的音樂等 ， 放松自己的思緒 ， 減輕因通風發作時的焦慮、恐懼等一些消極的思想 。
另外飲水是非常重要的 ， 每天至少保證兩千五百毫升水量 ， 做到多喝水多排尿 ， 把體內多余的尿酸排除體外 。 減輕身體負擔 。
在此期間 ， 千萬不能喝酒 ， 因為酒精會升高尿酸的 ， 尿酸升高會增加疼痛感 ， 而且要注意飲食 ， 飲食以清淡 ， 易消化的食物為主 。

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三、保持適量運動
如果在病情允許的情況下 ， 通過醫生的許可 ， 可以做一些有幫助的運動 ， 但不可以做劇烈運動 。
因為劇烈運動后會產生大量的乳酸 ， 會抑制腎小球的排泄尿酸功能 ， 升高血液中的尿酸值 ， 而且劇烈運動后還會排出大量的汗液 ， 出汗過多會帶走大量水分 ， 下降血容量以及尿酸 ， 加強疼痛感 。

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多數的原發性痛風在醫學上是查不出原因的 ， 而且發作時 ， 有時沒有很快就能奏效的藥物 。