1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

吃飯是人生頭等大事|快入園了，那些還追著喂飯的孩子咋辦？7招迅速補救

吃飯是人生頭等大事 ， 但寶寶的世界里 ， 總有比吃飯更重要的事兒......
提問
有沒有什么辦法讓寶寶專心吃飯?。课壹覍殞毘燥埍仨毜每磩赢嬈?， 一頓飯得吃一個多小時 ， 這可怎么辦？
回答
首先家長要用理解的心態和正確的引導方式 ， 培養寶寶科學合理的飲食行為習慣 。
另外 ， 家長可以從以身作則、誘導饑餓、豐富食物品種等多個角度想辦法 。
【吃飯是人生頭等大事|快入園了，那些還追著喂飯的孩子咋辦？7招迅速補救】我們翻閱《崔玉濤圖解寶寶成長【第二季】》全套書籍后 ， 就寶爸媽們關心的寶寶吃飯相關問題進行了補充回答 。

吃飯是人生頭等大事|快入園了，那些還追著喂飯的孩子咋辦？7招迅速補救
文章圖片
（圖片來源：《崔玉濤圖解寶寶成長1：飲食營養》）
寶寶吃飯不專心怎么辦？
寶寶吃飯不專心 ， 可能會導致吃飯時間過長、營養攝入不足、熱量消耗多 ， 不利于良好飲食習慣的養成 ， 影響正常的生長發育 。
1
控制零食量 ， 營造饑餓感
如果餐前家長給寶寶吃過多的零食 ， 他就會對正餐失去興趣 。
因此 ， 在用餐前 ， 家長盡量不給零食 ， 讓寶寶適當感受饑餓 ， 才能讓他更專注地吃飯 。
2
采用誘導饑餓的辦法
如果寶寶正在玩耍的興頭上 ， 家長強行終止玩耍并讓他吃飯 ， 也容易出現寶寶吃飯不專心的情況 。
建議家長采取誘導饑餓的辦法：家長可以先吃 ， 進而吸引寶寶加入進餐過程 。

吃飯是人生頭等大事|快入園了，那些還追著喂飯的孩子咋辦？7招迅速補救
文章圖片
3
規定進餐時長
每次進餐時長最好不超過30分鐘 。
如果寶寶因為邊吃邊玩 ， 在規定時間內沒有吃完飯 ， 那就要及時撤掉餐具和食物 ， 讓寶寶離開餐桌 。
4
改掉不良的進餐習慣
有的家長用滿足寶寶的某項需求作為吃飯的交換條件 。
而由于家長追著喂飯 ， 有的寶寶已經形成條件反射 。 如果家長突然不追著喂了 ， 寶寶就會失去對飯菜的興趣 。
5
家長做好榜樣
家長要以身作則 ， 注意自己的行為 ， 吃飯時避免干別的事情 ， 如不要邊吃飯邊看電視等 。

吃飯是人生頭等大事|快入園了，那些還追著喂飯的孩子咋辦？7招迅速補救
文章圖片
6
增加寶寶的運動量
缺乏運動的寶寶通常食欲不佳 。
適當的運動能促進熱量的消耗 ， 促使寶寶產生饑餓感 。 饑餓的寶寶吃飯也就容易專心和積極 。
7
食物美味和顏色豐富能增強寶寶的吃飯欲望
寶寶有時會因為食物不合口味 ， 而提不起吃飯的興趣 。
家長準備食物時 ， 除了考慮營養 ， 還要盡量確保食物美味、顏色豐富 ， 激發寶寶的食欲 。
來源：搜狐