對于那些長壽的老人來說 ， 可能他們的養生方法不完全一樣 ， 但一般是有一些共性的 ， 其中 ， 飲食、運動上的相似點或許是比較多的 ， 比如愛運動 ， 飲食多樣化 。 但山東日照有位老人 ， 她6年沒出過門了 ， 6年來每天的早餐都是一樣的 ， 沒有換過花樣 ， 已經100歲了 ， 她能如此長壽 ， 是跟什么有關呢？為何6年來她都沒有出過門？每天的早餐吃的又都是什么呢？今天這篇文章我們就一起來了解一下 ， 看看她的長壽“秘訣”是什么？
這位長壽老人叫紀淑香 ， 之所以她六年來都沒有出過門 ， 是跟此前不小心摔倒 ， 摔骨折了有關 ， 因為年紀比較大了 ， 手術要比保守治療的風險大一些 ， 所以選擇了保守治療 ， 骨折后 ， 她在床上躺了接近2年的時間 ， 之后才逐漸能下床 。


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他的兒子表示 ， 她除了骨折 ， 左眼不是太能看清 ， 聽力不太好 ， 身體其他方面沒有什么問題 。 說起老人為什么可以長壽 ， 他的兒子表示 ， 并沒有什么不能告訴別人的秘訣 ， 她沒有什么文化 ， 也不懂養生 ， 非要說有什么秘訣 ， 可能跟以下幾件事有關：
老人待人友善 ， 脾氣好 ， 一輩子沒和別人紅過臉
以前條件不好的時候 ， 那會家里人口也比較多 ， 食物常常不夠吃的 ， 吃地里種得瓜 ， 她自己吃皮 ， 把瓤都子女吃 ， 有路過要飯的 ， 其實自己都不夠吃的 ， 她也會分一點給別人 。 幾乎沒有看到她和別人紅過臉 ， 更不會罵誰 ， 以前生活苦 ， 她也不會抱怨這抱怨那 。
一輩子 ， 煙、酒、茶都不碰
可能有的人會說 ， 抽煙喝酒不好 ， 但喝茶不是養生的嗎？其實喝茶養不養生 ， 也要看你怎么喝 ， 并不是說喝了就一定能得到好處不喝就不會長壽 。
從來不喝涼水
說起老人的特點 ， 他的兒子表示她從來不喝涼水 ， 不管天冷天熱 ， 吃水果時她都習慣用熱水燙一下再吃 。 對老人來說 ， 經常吃涼的東西 ， 可能容易影響到腸胃的健康 ， 一直堅持喝熱水是有好處的 。 不過在此也要提醒大家 ， 并不是越熱越好 ， 建議不要總喝
65度以上
的 。


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6年來早餐不換花樣
骨折后 ， 當時有中醫建議她平時可以喝點小米粥 ， 后來她就養成了 ， 每天早餐都喝小米粥的習慣 。 老人每天的早餐都是
一碗小米粥
， 再加
2個水煮雞蛋
， 6年來沒有換過花樣 ， 他的兒子想給她換換口味 ， 她說不用換 。
小米的營養價值是比較高的 ， 對于身體比較虛弱的老人來說 ， 吃點是有好處的 ， 相信有的朋友就會聽老一輩人說過 ， 熬粥時上面的那一層“油” ， 營養價值更高 ， 對身體是很好的 。 《本草綱目》還提到了小米 ， 說它“
治反胃熱痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 補虛損 ， 開腸胃
” 。
再說雞蛋 ， 對于老年人來說 ，
補充蛋白質
是很重要的 ， 有利于延緩肌肉流失 ， 在一定程度上也有利于降低骨病風險 ， 對于提高抵抗力和促進身體康復都有好處 。 合理進食 ， 其實是對血管有益的 ， 其實大家不用太害怕其中的膽固醇 ， 平時注意少吃其他一些高膽固醇食物 ， 如動物腦 ， 一般是不容易超標的 ， 因為也不是吃多少就能吸收多少的 ， 而且它也不完全是壞物質 。


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老人的早餐吃的是這些食物 ， 中午一般會吃點餃子或其他食物 ， 平時她也喜歡吃點水果 ， 就是

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