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100歲長壽老人，早餐6年不換花樣，來看看她吃的都有什么？( 二 )


蘋果香蕉等很常見的水果
， 自家門前種蔬菜 ， 比如
青菜、豆角
之類的 ， 所以她平時吃菜吃得比較多 ，
豬肉一般每周吃一次 ，
晚飯吃得比較少 ， 會喝一袋
牛奶
。
由此可見 ， 雖然六年來她的早餐都是一樣的 ， 食物種類也不是很多 ， 但從她的整體飲食上來看 ， 補充的營養還是不錯的 ， 菜、肉、蛋、奶、水果以及主食 ， 她都有吃 。
另外 ， 雖然說六年沒有出過門 ， 但身體逐漸恢復后 ， 她是可以下地活動的 ， 沒出過門不代表她一直都躺在床上沒運動 。
【100歲長壽老人，早餐6年不換花樣，來看看她吃的都有什么？】所以 ， 總結一下這位百歲老人的長壽經驗 ， 可能就是這些：心態好 ， 脾氣好為人善良、不喝涼水、愛吃煮雞蛋愛吃蔬菜水果、肉吃得較少等 。 簡單點說其實就是不要抱著吃什么就能長壽的心態 ， 比如有的人會自己吃一些保健品或中藥 ， 想要達到健康長壽的目的 ， 但吃錯了反而是好心辦壞事 ， 保持平常心 ， 養成好的飲食習慣 ， 并堅持下去 ， 身體自然健康容易長壽 。