這三個時間段吃蘋果，減肥功效或會翻倍，看看你吃對了嗎？( 二 )
【這三個時間段吃蘋果，減肥功效或會翻倍，看看你吃對了嗎？】不僅要早睡 ， 還要保證睡眠時間充足 。 有的人覺得睡的時間短會提高身體的代謝 ， 其實缺覺會導致身體疲憊不堪 ， 對減肥沒有好處 ， 所以要保證每晚7~9個小時的睡眠時間 ， 這樣第2天才會有更加充沛的精力
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