每天用溫水洗腳 。 保持腳部的清潔干凈是很重要的一件事 ， 每天睡覺之前 ， 可以用不超過40℃的溫水泡腳10分鐘左右 ， 泡完之后用柔軟的毛巾將腳擦干凈 。
保持皮膚潤滑 。 由于冬天天氣比較干燥 ， 腳部容易皸裂 ， 形成潰爛 ， 引發感染 。 因此 ， 要每天在腳部涂抹潤膚霜 ， 并輕輕按摩幫助吸收 ， 保持皮膚的濕潤 。
經常活動腳部 。 避免長期保持一個坐姿 ， 也不要長時間兩腿交叉而坐 ， 否則會壓迫下肢血管 ， 影響下肢血液循環 。 可以經常提高下肢或者按摩腳部 ， 以促進靜脈回流及局部血液循環 。
最后 ， 平時也可以做一些簡單的腳部運動 ， 達到降血糖的目的 。 比如 ， 做單腿站立平衡的動作 ， 保持30秒鐘 ， 然后換條腿 ， 有助于增強腿部和骨盆肌肉的力量 ， 改善平衡性和協調能力 ， 防止因血糖低突然暈倒 。


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對于糖尿病患者來說 ， 腳部護理是不可忽視的一部分 。 平時除了要多注意腳部的健康狀況 ， 還要學會護理腳部 。
參考資料：
[1]《糖尿病人小心護腳 洗腳水溫不超40℃》北京日報 2017-06-09
[2]《十個妙招幫你遠離糖尿病》人民網 2019-07-19
[3]《糖尿病人腳涼不要慌 ， 中醫有暖身泡腳方》央視網 2019-09-11

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