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肺癌|籃球運動員吉喆抗癌一年離世，年僅33歲，為啥天天運動也不能防癌

肺癌運動員

肺癌|籃球運動員吉喆抗癌一年離世，年僅33歲，為啥天天運動也不能防癌

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肺癌|籃球運動員吉喆抗癌一年離世，年僅33歲，為啥天天運動也不能防癌

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肺癌|籃球運動員吉喆抗癌一年離世，年僅33歲，為啥天天運動也不能防癌

2019年12月5日 ， 北京首鋼大前鋒吉喆抗癌一年后 ， 遺憾離開了人世 。
消息一出 ， 就引起了眾多網友的詫異 ， 因為吉喆太年輕、看起來太強壯了 。 33歲的吉喆身高2.02米 ， 是首鋼4年勇奪3次CBA總冠軍的重要功臣 ， 為了自己的職業生涯 ， 更是不抽煙也不喝酒 。
據了解 ， 吉喆是在一場比賽過后身體不適去檢查才得知患上了肺癌 ， 而且已經是中晚期 ， 為了活下去 ， 他從賽場上退下 ， 遠赴美國治療 。 然而天不遂人愿 ， 肺癌還是帶走了他 。
人們經常說生命在于運動 ， 然而像吉喆這樣的運動健將也不能幸免于癌癥 ， 運動真的有用嗎？

? 一、運動真的可以防癌嗎？為何天天運動仍然患癌？
運動可以抗癌 ， 這是毋庸置疑的！紐約大學格羅斯曼醫學院的研究人員曾進行過一項研究 ， 研究在小鼠胰腺癌模型上進行 ， 通過分析運動對于治療癌癥有很大好處 。 有氧運動可以激活免疫系統 ， 以此來抑制小鼠體內胰腺癌的生長 。 除了小鼠實驗外 ， 研究人員還在胰腺癌患者身上初步證實了這個發現 。
那為啥天天運動的人也會患癌呢？
江蘇體育科研所專家許浩指出 ， 癌癥的發生可分為可控因素和不可控因素兩種 ， 前者則主要是指生活方式與環境等 ， 后者包括有性別、年齡、基因以及家族史等 。 在同等可控因素的影響下 ， 運動的人罹患癌癥的風險一定比不運動的人低 ， 但這并不代表運動的人就一定不會患癌 。
對此要持有正確的心態 ， 日常還是要堅持進行運動 ， 對健康有很大好處 。

? 二、柳葉刀推薦：3種運動性價比最高
《柳葉刀》雜志上發布的一項涉及120萬人的研究顯示 ， 對于普通人精神健康最有益處的運動 ， 分別為團隊鍛煉、騎單車以及有氧體操三種 。 而對于身體而言 ， 可獲得最大收益的運動為揮拍運動 ， 它可以降低47%的全因死亡率 。 而游泳和有氧運動分別可降低28%、27%的全因死亡風險 ， 是收益排名第二、第三的運動 。
那么多運動 ， 憑啥揮拍運動可以“勇奪第一”？
在進行揮拍運動時 ， 身體需要不同地移動、跳躍、揮拍、擊球等 ， 可以讓身體的協調性、靈敏性、柔韌性以及耐力等都得到提高 ， 可幫助預防心血管疾病、早亡發生 。
浙江醫院康復醫學科主任林堅主任醫師表示 ， 揮拍類運動屬于觸發性運動 ， 在運動過程中需要視覺、手眼協調 ， 需要即跑即停 。 對于反應較慢的老年人而言 ， 在運動過程中很容易出現肌肉拉傷、扭傷等運動損傷 。 所以老年人進行揮拍運動 ， 一定要注意安全問題 。
但生活中不乏有一些人不愛去戶外進行運動 ， 想著有沒有能在家里可以做的運動 ， 你別說還真有！


?三、有沒有懶人就能做的運動？有！

1、提肛運動
提綱運動可以讓神經、血管、各組織器官的血液循環和新陳代謝都活躍起來 ， 同時可以讓括約肌、盆底肌都得到鍛煉 ， 對于預防肛周疾病、緩解尿失禁、預防痔瘡等均有幫助 。
2、盆底肌鍛煉
凱格爾運動是非常好的鍛煉盆底肌方法 ， 具體動作類似于在排尿時突然中斷 ， 這時候用力的肌肉就是盆底肌 ， 反復的收縮、放松即可 。 堅持進行鍛煉可以增強盆底肌肉的力量 ， 對于預防膀胱、直腸泄露有幫助 。