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這些人最易被慢性胃炎盯上！

健康知識養生常識

天氣一冷 ， 很多人都喜歡圍在一起 ， 吃熱乎乎的火鍋 ， 再來一口冰鎮的飲料 。 甚至有人喜歡追求刺激 ， 大冬天里吃雪糕 。 其實 ， 在你嘴上享受刺激快樂的同時 ， 你的胃感受到的刺激是痛苦的 。 平時不良生活習慣 ， 是引發慢性胃炎的導火線 。
這些人最易被慢性胃炎盯上！
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慢性胃炎由什么引起的？
1、慢性感染
口腔、咽部的慢性感染 。
2、生活不規律
長期精神緊張 ， 生活不規律 。
3、X線照射
深度X線照射胃部 ， 可引起胃黏膜損害 ， 產生胃炎 。
4、刺激性物質
長期飲烈性酒、濃茶、濃咖啡等刺激性物質 ， 可破壞胃黏膜保護屏障而發生胃炎 。
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5、藥物
有些藥物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水楊酸鹽、洋地黃等可引起慢性胃黏膜損害 。
6、膽汁反流
膽汁中含有的膽鹽可破壞胃黏膜屏障 ， 使胃液中的氫離子反彌散進入胃黏膜而引起炎癥 。
7、幽門螺桿菌感染
多見于急性胃炎之后 ， 胃黏膜病變經久不愈而發展為慢性淺表性胃炎 ， 主要指幽門螺桿菌感染 。
8、環境變化
如環境改變 ， 氣候變化 ， 人若不能在短時間內適應 ， 就可引起支配胃的神經功能紊亂 ， 便胃液分泌和胃的運動不協調 ， 產生胃炎 。
9、其他病變的影響
如尿毒癥、潰瘍性結腸炎等均可引起慢性胃炎 。
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哪些人容易患慢性胃炎？
1、飲食無度者
暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物 ， 消化道黏膜就會受傷 。
2、長期奔波者
【這些人最易被慢性胃炎盯上！】經常出差、旅行的人 ， 身體器官負荷大 ， 作息和飲食規律紊亂 ， 易導致腸胃不適 。
3、長期加班者
很多白領都有胃病 ， 其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時 ， 導致胃部負荷大而引發疾病 。
4、中老年人
隨著年齡增大 ， 人的消化功能器官漸漸衰退 ， 胃腸蠕動和消化液分泌不足 ， 導致胃內飽脹等不適 。
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5、不愛運動者
長期缺乏運動 ， 胃腸蠕動、消化液分泌相應減少 ， 就會出現食欲不振、消化不良、胃部飽脹等癥狀 。 在“開車族”中 ， 有此體會的人不在少數 。
如何護胃呢？這就要重“五養”
保暖護養
天涼之后 ， 晝夜溫差變化大 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要特別注意胃部的保暖 ， 適時增添衣服 ， 夜晚睡覺蓋好被褥 ， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
飲食調養
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜 ， 做到定時定量 ， 少食多餐 ， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和 ， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養
胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物 ， 更忌暴飲暴食 ， 戒煙禁酒 。 另外 ， 服藥時應注意服用方法 ， 最好飯后服用 ， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
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平心靜養
胃病發生與發展 ， 與人的情緒、心態密切相關 。 因此 ， 要講究心理衛生 ， 保持精神愉快和情緒穩定 ， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激 。 同時 ， 注意勞逸結合 ， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復；
運動健養
腸胃病人要結合自己的體征 ， 加強適度的運動鍛煉 ， 提高機體抗病能力 ， 減少疾病的復發 ， 促進身心健康 。