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體重320斤的姑娘，減肥200斤后判若兩人，從胖妞到美少女的轉變( 二 )

健康科普


從她減肥開始 ，
Jason一直在鼓勵和陪伴她 ，
給她最大的支持 。


看著Tess一天天瘦下去 ，
變成漂亮的少女 ，
他們的愛情讓人羨慕 。





通過堅持鍛煉
改變自己的不止Tess ，
比如下面兩位：


1、
韓國小姐姐減掉半個自己
你們看看有多美
韓國就有一位叫Jini的小姐姐 ，
她曾經是一個
體重高達200多斤的小胖墩 。


經過兩年的努力 ，
Jini的體重從100公斤瘦到了50公斤 ，
相當于減掉了半個自己 。





上高中時 ，
jini喜歡在周五晚上吃夜宵 ，
炸雞配啤酒這樣的吃法 ，
讓她一年就胖了50多斤 。


愛吃就算了 ，
她還不愛運動 。
體能測試總是最低分 ，
不愛跑步 ， 不愛走路 ，
不愛爬樓梯 ，
每次讓她運動都跟要了她的命似的 。


就這么吃吃喝喝 ，
終于在高三這年達到體重巔峰了 。
當jini胖到200多斤時 ，
她被診斷為椎間盤突出 。





她本打算在
高考結束之后再開始減肥 ，
因為那時候高三 ，
她怕耽誤學習 。


但她發現自己躺在床上 ，
一邊吃著快餐和高熱量的甜品 ，
一邊是從網上看著別人的減肥心得 ，
這才恍然大悟自己不該這么做 。





經過兩年的努力 ，
她成功地減掉了體重 ，
沒有復胖反彈的情況 ，
保持了苗條的身材 。


她沒有節食 ，
也沒有迅速進入很激烈的運動 ，
只是用比較溫和的方式
一點點改變自己的生活方式 ，
只要堅持 ， 最簡單的方法
就是最有效的 。





不要在
損害身體的基礎上減肥 ，
制定適合自己 ，
又能長期能進行的
飲食和健身計劃更重要 。


只要能管住嘴 ，
邁開腿 ， 持之以恒 ，
體重都會慢慢掉下來的 。


2、
現實版反轉人生
日本130斤妹子逆襲體脂18%
18歲之前 ，
232斤的日本妹子廣瀨綾香 ，
做夢也想不到自己
有一天能瘦成一道閃電 。


2001年出生在埼玉縣的小綾香 ，
3歲時父母離了婚之后
便跟爸爸生活在一起 。


爸爸每天工作到很晚才回家 ，
綾香便在爺爺家吃飯 。
奶奶會做她喜歡吃的任何食物 。


在爺爺奶奶、爸爸的不懈努力下 ，
綾香一路吃到了232斤...
上了高中的綾香 ，
外號不再是可愛的奶油面包 ，
而是氣勢洶洶的“海賊王” 。





因為胖 ，
甚至被70歲老奶奶當成孕婦讓過座；
一到換季幾乎要換掉所有的衣服 。


但即便這樣
綾香也沒想過減肥 ，
直到發生了一件事 。


有一天 ，
綾香捧著土豆沙拉去爺爺家玩 。
剛坐在椅子上 ，
承受了232斤重量的木椅便塌了；
場面一度尷尬無比 。





這一次 ，
爸爸和爺爺都忍不住對綾香說：
“閨女、你也該減肥了吧 ，
想成為相撲選手嗎？”
“寶貝孫女 ， 你這樣會嫁不出去的 。 ”





難過的綾香
感覺自己被親人“背叛”了；
非常地生氣、便發誓要減肥 。


“管住嘴、邁開腿 。 ”