今天終于回溫了 ， 不再是零下低溫 ， 冰雪也開始融化了 ， 變得稍微暖和起來 ， 感冒的人也慢慢恢復 ， 開始有胃口吃飯了！但小雪節氣結束各種蔬菜肉菜又都漲價了 ， 但是為了我們的身體健康 ， 少生病少感冒還是不能缺少營養 ， 尤其是家中的老人和孩子 ， 身體虛弱 ， 小雪之后更應該多吃肉來增強抵抗力 ， 尤其是牛羊肉 ， 具有補氣補血 ， 暖身暖胃的功效 ， 再貴也要舍得吃 ， 身體才是革命的本錢！除了食補以外還不能缺少鍛煉 ， 氣溫零下很多人躺在床上懶得動 ， 就會養出一堆懶病 ， 冬季一定要多出門運動散步 ， 加上健康的飲食規律 ， 才能擁有健康的身體！
今天介紹的這道菜就是醋溜藕丁 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養物質 ， 常吃對孩子身體是非常有利的 。

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蓮藕中含有豐富的營養價值 ， 有著清熱涼血的功效 ， 如果孩子有口干舌燥 ， 咳嗽的現象 ， 適當的吃點蓮藕能有效緩解 。 蓮藕有一種特殊的清香味 ， 能有效健脾養胃 ， 幫助開胃消食 ， 健脾養胃 ， 讓孩子吃更多的飯 ， 并且更好的消化吸收食物中的營養物質 。

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孩子常吃蓮藕還能有效增強體質 ， 補益氣血 ， 提高免疫力 ， 預防常見的感冒和發燒 。 蓮藕中含有大量的單寧酸 ， 這種物質有著非常不錯的收縮血管的作用 ， 可以有效止血 ， 幫助養護血管健康 。

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【蔬菜變貴后每天不吃蔬菜老人孩子都沒營養，多吃酸爽菜，補充維C】氣溫回升后是最佳食補時間 ， 趁著小雪結束后出太陽 ， 趕緊多吃營養高熱量高的食物 ， 不僅補充體內熱量還能增強抵抗力 ， 除此之外 ， 一定要注意手腳的保暖工作 ， 寒從腳起！今天介紹的各種營養食物都是你們愛吃的嗎？趕緊帶著家人一起吃起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
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