重陽晴一冬晴 ， 重陽陰一冬冰！這是一句俗語 ， 意味著重陽節是大晴天 ， 接下來整個冬天都是陽光明媚的好天氣 ， 但是重陽節陰雨天 ， 那就意味著整個冬天就是寒冷無比的冰冷天氣！今天一大早就是陰冷的暴雨天氣 ， 孩子們的心情和胃口瞬間不好了 ， 不能出去踏冬登高了 ， 但是好在可以吃到媽媽做的重陽糕和各種美味食物 ， 那就讓我們一起愉快過中冬 ， 賞冬賞菊花 ， 吃重陽糕吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐 ， 這是一道非常經典的菜 ， 但是含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃補鈣長高個 ， 補腦長智力 ， 升免疫生病少

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豆腐是一種常見的豆制品食物 ， 不僅營養而且烹飪方式有很多種 ， 非常適合孩子吃 ， 孩子還沒有換牙 ， 而豆腐質地較軟 ， 常吃豆腐對孩子牙齒健康有利 。 豆腐中含有豐富的營養物質 ， 但是卻含有極少的雌激素 ， 孩子經常吃豆腐能有效避免攝入其他帶有太多激素的食物 ， 這樣對孩子的生長發育更加有利 。

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豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質 ， 孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質 ， 提高身體免疫力 ， 增強抵抗力 ， 促進免疫系統功能的增強 。 預防多種常見疾病的發生 ， 有利孩子健康成長 。 豆腐中含有豐富的鈣質 ， 孩子吃了可以促進骨骼發育 ， 長得快長得高 ， 而且豆腐中還含有礦物質以及維生素 ， 有利維持孩子基礎代謝正常 ， 幫助腸胃消化食物 ， 增強腸胃功能 ， 促進血液流通 ， 維持正常的血液功能 。

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豆腐中含有豐富的煙酸 ， 孩子常吃可以有效補充煙酸 ， 煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用 ， 有利孩子增長智力 ， 提高記憶力 。 豆腐中含有核黃素 ， 孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍 。 豆腐中含有豐富的無機鹽 ， 而孩子補充無機鹽有利于精力旺盛 ， 精神狀態飽滿 。

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12月的天氣真的很讓人出乎意料 ， 一直都是直線下降 ， 沒有一天是上升的溫度 ， 今天重陽節也是陰雨天 ， 接下來只會更低 ， 跌破到個位數 ， 孩子們不僅要保暖 ， 更要多吃營養滋補的暖身食物哦！返回搜狐 ， 查看更多
【暴雨一會停一會下孩子登高也不安心，多吃黃金菜，暖身暖胃身體棒】責任編輯：

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