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中佰康仿生地磁床墊董事長魯林萍分享也許盲目早起會傷害你

健康知識養生常識

早睡早起 ， 是從老一輩口中代代流傳的養生觀念 ， 人人都說 ， 早睡早起 ， 才能身體好 。 然而 ， 早睡早起真的能保證身體好嗎？有專家表示 ， 早睡早起不一定能保證身體好 ， 如果不考慮自己的身體素質 ， 盲目地追求早起 ， 反而有可能會害了自己 。 一起來看看吧 。
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早睡 ， 才有“資格”早起
生活中 ， 很多人都抱怨自己總是喜歡賴床 ， 起得晚 ， 并總是暗示自己第二天一定要早起 ， 然而 ， 第二天后 ， 依然拖著疲憊的身子掙扎著起床 。 為何你總是起不了床？這是因為你沒有做到“早睡”??！一般晚上10點前睡覺的人 ， 第二天早上會早早地自然醒來 ， 但如果你經常熬夜熬到凌晨 ， 早上能起得了床才怪呢 。
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盲目追求早起 ， 很傷健康！
一個兒童 ， 每天需要保證有9小時左右的睡眠時間 ， 而一個成年人 ， 每天則需要保證有7~8個小時的睡眠時間 ， 如果少于這個數字 ， 就容易造成睡眠不足 ， 導致注意力不集中 ， 精神渙散 ， 影響工作和學習 。 如果一個成年人晚上上夜班了 ， 白天卻不補覺 ， 長期如此 ， 身體素質就會每況愈下 。
另外 ， 如果有失眠、多夢、淺睡眠癥狀的人 ， 由于睡眠質量不好 ， 所以也會經常早起 ， 這些早起的人 ， 沒法通過睡眠補充身體精神能量 ， 白天有可能會恍恍惚惚 ， 不在狀態 。
總而言之 ， 優質的睡眠是身體健康的保證 ， 如果你實在太累了 ， 想賴床 ， 那就多賴一會吧 ， 只有睡飽了 ， 身體才能更好地迎接一天的挑戰 。 當然啦 ， 想獲得健康的睡眠 ， 晚上還是不要睡太晚 ， 應該養成良好睡眠習慣 。
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癥狀病因
生物鐘規律與常人有異
"晨鳥癥"家族早起早睡 ， 顯然是因為生物鐘規律與常人有異 。 科學家研究證實 ， 人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物鐘 ， 生物鐘根據大腦的指令 ， 調節全身各種器官以大約24小時為周期發揮作用 。 每個人從他誕生之日直至生命終結 ， 體內都存在著多種自然節律 ， 如體力、智力、情緒、血壓、經期等 ， 人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等 。 生物鐘具有廣泛性 ， 從高等動物到小鼠、果蠅、細菌 ， 再到海底終日不見陽光的生物 ， 都有自己的生物鐘 。 海底生物之所以也有生物鐘 ， 是因為其在進化史上也曾感受過光線的強弱與地球磁場的變化 ， 因此形成了相對穩定的節律 。
"晨鳥癥"家族的生物鐘比常人要提前四五個小時 ， 這引起了各領域科學家的關注 ， 大家紛紛著手參與研究 ， 試圖解開早睡早起的謎團 。 徐瓔和她的同事們也輾轉與主治醫生取得了聯系 ， 并成功獲得了五人的血液樣本與各項檢測數據 。
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生物鐘基因出現了突變
通過對五人血液樣本的分析 ， 徐瓔驚異地發現 ， 他們五人都有某種異于常人的基因 。 隨后 ， 徐瓔將這種基因植入小鼠體內 ， 結果發現 ， 小鼠的生物鐘也出現了變化 ， 正常的小鼠是在關燈后半個小時開始活動 ， 可現在卻在關燈前四個小時 ， 小鼠就開始表示出煩躁不安 ， 生物鐘明顯是提前了 。
科學研究發現 ， 生物鐘主要是由人體基因的相對穩定的活動規律來決定的 ， 目前可以肯定 ， 至少有16種基因參與了這種活動 。 為了研究和表述的方便 ， 研究者將16種基因分為正元素與負元素 。 對于正常人來說 ， 在一定的外界環境的刺激下 ， 正元素可以激活負元素 ， 使負元素在細胞中的數量不斷積累 ， 當負元素達到一定的閾值后 ， 又會反過來抑制正元素發揮作用 ， 這樣就形成了一個循環 ， 也叫做反饋環 。 這種機制表現出來也就是人體的穩定的活動周期 。