1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

慎入十大常見養生誤區

誤區一：工作太忙，退休后再養生保健
對于養生，有些人認為：“現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以后再說!”專家對此分析說，不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最后發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康 。一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要住院的 。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了 。
“動脈硬化是老年病，我還年輕，等我老了再說吧 。”對于動脈硬化，時下不少白領抱著這樣的態度 。醫生指出，動脈硬化不是老年人的“專利”，年輕時不“護心”，到60歲后再保養就來不及了 。曾有一項資料說，美國在越戰和朝鮮戰爭時解剖戰死士兵的尸體，發現十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經有粥樣斑塊了 。如今，人們營養過于豐盛，二十多歲的年輕人也發心梗了，所以護心要從早做起 。
專家介紹，形成心血管事件的危險因素中，年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法干預的，譬如男性容易得心血管病、女性容易中風、老年人容易發病等;但是否吸煙、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預的 。簡言之，從今天開始，“管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒” 。
誤區二：胡吃懶動，熱衷尋找靈丹妙藥
專家透露，遇到過不少貌似注重養生保健的人，一場一場聽講座、做筆記，卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中 。有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥，有的干脆直接說“醫生，你給我開一張方子吧，我吃藥就是了” 。
專家表示，養生并無靈丹妙藥，唯有真正從改變生活方式做起，從現在開始，從當下開始 。比如說人人都知道要控鹽控糖控油，可現在的白領應酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標 。怎么辦?自己買菜回家做飯 。
有網友提問道：“請問久坐不動的白領應該注意什么?”專家回答，“那你動呀”，卻被告知“沒時間” 。不少白領的工作性質決定其白天上班連續數小時坐在電腦前，有些人下班回到家后也面朝電腦、電視而坐，不注重運動 。其實，久坐對健康的損害比吸煙還大 。運動則能幫助降壓、降糖、降脂 。有的白領抱怨沒時間運動 。專家表示，把工作、生活中的事務“二八開”，真正值得百分之百投入精力的也就20% 。“白領們不妨這樣分分看，問問自己"你真的有那么忙嗎?"、"時間真的那么少嗎?"所以，很大程度上還是心態不好讓我們疲于奔命 ?！?br /> 誤區三：三高患者，愛吃高價補益膏方
眼下“冬令進補”風潮席卷中國，但膏方是否適合所有人?需要打個問號 。
膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調理品 。但現在很多“三高者”也熱衷吃補益膏方 。甚至在某些人看來，膏方不上萬，就顯示不出自己的身價 。
生活中有不少這樣的人，當醫生給他們開好膏方后，一看價格七八百元，反應都是“太便宜，給我開貴點的藥，吃了更滋補” 。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補治法 。
換言之，即便冬季要進補，也需按每個人的體質不同，補法各不一樣 。如易反復感冒的人是衛虛，需要補衛陽;經常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補脾陽;倦臥腰痛，小便清長的是腎虛，需要補腎陽等等 。也就是說飲食保健和中醫治病一樣，也需要辨證施膳 。
誤區七：盲目求貴，夸大冬蟲夏草作用
中藥里有些名貴藥材貴比黃金，冬蟲夏草就是其中的一種 。