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慎入十大常見養生誤區( 二 )


但冬蟲夏草真的有那么強的作用嗎?吃多少才能達到宣傳的“提高免疫力、抗癌”等作用?工薪階層勒緊褲帶，每天給患癌的家人吃2根蟲草，能達到預期的效果嗎?古書記載和研究顯示，冬蟲夏草治療疾病所需要的劑量是每天吃9克才能達到效果 。普通的蟲草一般6根左右1克，大的4根左右1克 。那么每天至少要吃36根蟲草才能達到治療效果 。
此外，冬蟲夏草的有較高的蛋白質成分，和動物類食材放在一起烹調才容易溶解而被人體吸收 。所以古人有道名菜叫“蟲草燉老鴨”，中藥合理搭配可以提高其功效
誤區八：“冷肢女”，把郁滯當陽虛治療
現場互動環節，一位剛剛踏上工作崗位的年輕白領表示：“我是一個特別怕冷的人，經常手腳冰涼，我聽別人說怕冷是因為陽虛，我是不是因為陽虛而怕冷?需要吃什么補一補?”
專家表示，這名年輕女子提出的話題正是眼下都市女性中一個相當常見的養生誤區“冷肢女”就是陽虛，虛了就要補 。
其實，50歲以上的女性出現虛證可能性較大，30歲以下的女性四肢不溫，九成以上不是因為虛，而是因為郁滯 。即由于工作壓力大，生活不規律等原因導致女性氣機阻滯、脈絡不通，其表現往往是四肢肘膝以下冷感，尤以手足不溫明顯，但胸腹不冷 。如果是真正的陽虛之人的話，應該是手腳冷，全身也冷 。
“冷肢女”是由于素體陽氣內郁，不能交接與四末;加之冬季的寒冷，使脈絡凝滯不通所致 。這類女性大多還會伴有痛經等癥狀出現 。因此，對于這類體質的調理是不能以補益為主的，而是需要用透邪解郁，疏理肝脾等方法;如有痛經者可配合暖宮散寒、活血化瘀的藥物來調理 。如柴胡、白芍、枳實、香附、川芎、當歸、艾葉、甘草等 。
誤區九：吸煙影響，只是傷害肺部器官
一項在全球14個地區進行的調查顯示，無論是發展中國家還是發達國家，高血壓位列全球死亡危險因素榜榜首 。而在我國，榜眼是“吸煙”，這和另外幾個國家有所區別 。為此，現在中華醫學會戒煙的策略有所改變，通過中華醫學會心血管分會，從心臟科醫生開始推廣戒煙 。
專家表示，人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個影響的是心臟 。最近松江一醫院救治了一名只有20歲左右的急性心肌梗死的病人 。檢查下來，這位年輕人冠狀動脈里面斑塊并不多，但就因為他前幾天連抽了幾包煙，而香煙里面的一種物質可以直接讓冠狀動脈痙攣 。
專家曾經搶救過一個心肌梗死的病人，他在新天地里喝咖啡時，一陣煙味飄過來，當場胸口就悶了 。當然這個事情是一個相對比較少的小概率事件，但這種小概率事件一旦發生、影響就是百分之百 。“我們不怕一萬就怕萬一，誰也不想當那萬分之一吧，所以大家請戒煙限酒 ?！贝匏烧f道 。
誤區十：爭強好勝，A型性格最傷“心”
渴望成功是很多職場白領的夢想 。生活中時不時會聽到CEO猝死的新聞 。電視娛樂節目《非誠勿擾》里，也有很多男嘉賓立志35歲前要賺滿一個億、公司五年內要上市等 。而普通白領們，有的是為CEO所迫，有的想成為CEO取而代之，因此雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望;苛求自己，不惜任何代價實現目標;以事業上的成功與否，作為評價人生價值的標準;把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作;終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日常鎖事上……
【慎入十大常見養生誤區】專家分析，這一類白領通常具有現代心理學認為的A型性格 。殊不知，這類爭強好勝、苛求自己、終日忙碌、不知放松的A型行為可能導致心血管疾病 。他表示，“心病也需心藥醫”，善養身者，必先養心，心臟病患者要加強心理調節，樂觀精神可能有助于減緩動脈硬化的過程 ?！靶膽B一定要好，不要覺得成功就等于幸福，這個是無法畫等號的 ?！?/p>