光陰似箭 ， 12月立冬已過半月 ， 三伏40天也徹底結束了 ， 留下了一周30度的高溫天氣！一周持續30度的悶熱天氣 ， 不僅太陽曬屁股孩子出門還滿頭大汗 。 但好處是每天傍晚都會有2場雷陣雨 ， 就會變得涼快許多 ， 想要減肥的孩子們去跑步是最愜意的！一周有3天高溫3天暴雨分布均勻 ， 冬高氣爽 ， 這就是冬天最大的優點 。 雖然三伏黃金減肥期結束 ， 但孩子們減肥20斤的夢想沒有放棄 ， 管住嘴邁開腿 ， 讓我們一起擁有大長腿 ， 去開啟冬游的歡樂時光吧！
今天介紹的這道菜就是家常腐竹 ， 簡單易學 ， 營養又下飯 ， 好吃不貴 ， 一起來看看吧!
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腐竹是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中鐵元素含量豐富 ， 孩子常吃腐竹可以有效補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生 。 腐竹中還含有大量的鈣元素 ， 可以促進孩子的骨骼發育 ， 長得更高 ， 預防老年人出現骨質疏松 。
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人體血液中的膽固醇 ， 清除血管壁上面的脂質沉積物 ， 從而更好的預防高血脂和血管動脈硬化的發生 。 腐竹中含有的谷氨酸對大腦健康非常有利 ， 有很好的健腦作用 ， 老人經常吃腐竹可以預防老年癡呆 。
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五花肉含有優質蛋白和人體所必需的脂肪酸以及多種礦物元素 ， 可以幫助孩子生長發育 ， 含有一定的鈣元素 。 讓孩子的骨骼發育更加完善 ， 長得更高更壯實 。 五花肉中含有豐富的維生素A ， 不僅可以保護孩子的視力 ， 還能促進 ， 毛發生長 。
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12月的冬天似乎像是孩子的臉 ， 說哭就哭說變就變 ， 傍晚的雷陣雨說來就來 ， 不過溫度平均28度 ， 清爽愜意 ， 是個減肥的好時機 ， 想要變女神變瘦子的孩子們 ， 行動起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【孩子放學前一場雷陣雨放學路上淋雨感冒，多吃滋補菜，預防感冒】責任編輯：
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