【孩子討厭的太陽今天終于下山可以瘋狂吃肉，多吃補鈣菜，促進發育】立冬轉眼已經過去一周了 ， 可是溫度遲遲在30度太陽曬屁股 ， 立冬以至但暑氣未消 ， 三伏還有最后5天就要結束了！7月的大暴雨 ， 12月的大太陽 ， 陰晴不定忽冷忽熱！近期一滴雨水沒有 ， 孩子每天吃肉上火便秘 ， 最大的愿望就是下場大暴雨！冬病夏治的三伏期還剩5天 ， 孩子抓住減肥黃金期 ， 多運動多吃清淡減肥菜 ， 大長腿小蠻腰都不是夢！冬高氣爽 ， 一天比一天涼爽 ， 孩子去冬游的腳步也開始加快 ， 一起愉快玩耍吧！
今天介紹的這道“香糯菜”就是香菇板栗雞塊 ， 不僅孩子非常愛吃 ， 而且它含有豐富的營養物質 ， 孩子常吃可以促進骨骼和大腦發育 ， 對健康是非常有益的 。

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首先看看香菇的營養 ， 香菇中含豐富的維生素D ， 可以有效促進孩子對鈣質的吸收 ， 從而使得鈣質沉積在骨骼和牙齒上面 ， 促進孩子的骨骼發育 ， 讓牙齒變得更加堅固 。 而且還可以有效預防佝僂病的發生 。 香菇中含有一定量的維生素B1和維生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 讓孩子吃飯更香 。

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香菇中還含有蔬菜中所缺乏的麥甾醇 ， 麥甾醇可轉變為維生素D ， 不僅可以提高鈣質的吸收率而且還可以增強孩子的免疫力 ， 預防感冒避免病毒感染 。 除此之外 ， 香菇中還含有豐富的鐵元素 ， 孩子平時經常吃香菇 ， 還可以有效預防缺鐵性貧血的發生 ， 對孩子的健康成長是非常有益的 。

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板栗是一種營養非常豐富的堅果類食物 ， 它含有豐富的鎂元素 ， 是一種非常好的補腦食物 ， 而且它還含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質對孩子的大腦神經元和腦組織的合成 ， 修補 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 經常吃板栗有助于孩子增長智力 ， 變得更聰明 。 板栗中含有多種維生素和礦物質 ， 其中維生素E和維生素H含量豐富 ， 對孩子的生長發育有很重要的促進作用 。

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12月的溫度一天比一天低 ， 傍晚的大暴雨說來就來 ， 就像孩子的臉說變就變 ， 三伏最后5天結束 ， 讓我們一起吃吃吃動動動 ， 變成人人羨慕的小瘦子吧！返回搜狐 ， 查看更多
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