這個菜是個寶，再貴都要買，吃一次等于給腸胃洗個澡，后悔現在才知道，空心菜不用說大家都應該知道，它的菜心里面是空的，并且它和人體的腸道一樣，空心菜具有促進腸蠕動，通便解毒之功效，吃過之后可以降低腸道的酸度，對防癌有益，還可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容等等有非常大的好處，如果每天多吃一些空心菜的話，等于說給你腸胃洗了一個澡，還能讓你整個人變得神清氣爽有光澤，今天我們就來說一說空心菜的價值和作用吧！





文章插圖


【 空心菜|這個菜是個寶，再貴都要買，吃一次等于給腸胃洗個澡，后悔??！】空心菜的營養價值
1.空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成。
2.空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素。
3.空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜。





文章插圖


4.嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。





文章插圖


這個家常菜雖然很普通但是受益卻非常的大，親愛的朋友們，如果你在家沒事的話，可以多做一些給你的家人吃，能夠很快的讓你整個人都變得神清氣爽，每天多吃一點就相當于是給腸胃洗個澡了。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 免疫|1碗抗癌湯消炎、抗氧化、強免疫！利用大白菜、菇類快速搞定
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤