光陰似箭 ， 12月立冬已過半月 ， 三伏40天也徹底結束了 ， 留下了一周30度的高溫天氣！一周持續30度的悶熱天氣 ， 不僅太陽曬屁股孩子出門還滿頭大汗 。 但好處是每天傍晚都會有2場雷陣雨 ， 就會變得涼快許多 ， 想要減肥的孩子們去跑步是最愜意的！一周有3天高溫3天暴雨分布均勻 ， 冬高氣爽 ， 這就是冬天最大的優點 。 雖然三伏黃金減肥期結束 ， 但孩子們減肥20斤的夢想沒有放棄 ， 管住嘴邁開腿 ， 讓我們一起擁有大長腿 ， 去開啟冬游的歡樂時光吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞 ， 不僅軟糯鮮香 ， 美味營養 ， 孩子常吃 ， 強筋健骨身體棒 ， 補鈣補腦更聰明 ， 生病少!
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【冬天孩子戒掉冷飲空調長得更高更強壯，多吃補鈣菜，強勁健骨1米8】土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中蛋白質 ， 礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的 。 土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的 ， 能有效促進骨骼發育 ， 長得更高更加強壯 ， 體質更高 ， 提升免疫力預防常見疾病的發生 。
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白質以及B族維生素 ， 這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用 ， 還能預防便秘 。 女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用 ， 土豆中含有的熱量是非常少的 ， 能有效避免女性攝入其他高脂肪 ， 高熱量食物 ， 避免發胖 ， 有利減肥 。
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雞腿中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸 ， 這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素 ， 能有效促進孩子長高長智力 ， 幫助身體和大腦發育 ， 變得更加聰明 。 常吃雞腿能有效改善心腦功能 ， 讓孩子大腦變得更加靈活 。
12月的冬天似乎像是孩子的臉 ， 說哭就哭說變就變 ， 傍晚的雷陣雨說來就來 ， 不過溫度平均28度 ， 清爽愜意 ， 是個減肥的好時機 ， 想要變女神變瘦子的孩子們 ， 行動起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
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