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據專家介紹 ， 雖然大多數心臟病患者在醒著的時候都坐著、躺著看電視 ， 早期的研究已經證明 ， 久坐可以縮短他們的壽命 ， 這可以通過休息和頻繁地四處走動來避免 ， 多達每20分鐘 ， 特別是如果它有助于你每天燃燒超過770千卡的熱量 。
該研究分析了132名冠心病患者 ， 其中平均年齡為63歲 ， 77%為男性 。 在連續五天的平均每天22小時的時間里 ， 參與者被要求佩戴臂帶活動監視器 。 這臺顯示器記錄了在不活動的休息時間所消耗的能量 ， 不活動的時間 ， 以及在每一個久坐的小時所需要的休息時間的數量和持續時間 。
“現在有很多證據表明久坐不利于健康 。 我們的研究表明 ， 在坐著的每一個小時里 ， 心臟病患者應該休息三次 ， 這相當于21分鐘的輕體力活動 。 ”拉馬迪博士補充道 。

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