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簡單美味的痛經食療方 冬季女性不再憂愁(4)最有效的食療方法( 二 )

女性冬季美味痛經療方憂愁不再


（3）積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健 。在這五個時期 ， 婦女抗御病邪的能力降低 ， 易于導致病邪的侵害而發病 。認真做好五期衛生保健 ， 對于預防痛經有著重要意義 ， 特別是一些繼發性痛經患者 ， 往往是由于五期衛生保健不利而造成的 。在這五期 ， 無論是個人衛生 ， 還是飲食起居 ， 情志調養 ， 勞動鍛煉等 ， 都要恪守一定的保護措施 ， 方不致引起婦女病 ， 從而保證身體健康 。
（4）鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體 ， 能增強體質 ， 減少和防止疾病的發生 。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通 ， 關節流利 ， 氣機調暢 ， 可防治疾病 ， 從而創立了“五禽戲” ， 供世人健身運用 。婦女經常地參加一些體育鍛煉 ， 對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的 。
（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病 ， 是預防痛經的一項重要措施 。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術 。若行放環、通液術 ， 以及婦科檢查等 ， 均應在月經干凈后3～7天內進行 ， 這樣可防止細菌上行感染 。再則在行剖腹產、子宮切開術時 ， 縫合肌層 ， 縫線不要穿過子宮內膜 ， 避免造成子宮內膜異位 。關鍵是發現患有婦科病疾 ， 要做到積極治療 ， 以祛除引起痛經的隱患 。

(養生堂視頻)
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