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9錯誤讓你白了少年頭

導讀： 每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭發，除了保持健康的生活方式來推遲頭發變白的時間外，下面9種白發對策，可以幫助你預防頭發變白 。 錯誤1：壓力
對策：
解除壓力 。人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生 。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等 。
錯誤2：吸煙
對策：
戒煙 。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍 。因此戒煙應該是行動第一步 。
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錯誤3：缺水
對策：
身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊 。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤 。
錯誤4：缺銅
對策：
有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅 。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點 。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴 。
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錯誤5：缺碘
對策：
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美 。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。碘 。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品 。
錯誤6：缺少蛋白質
對策：
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
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錯誤7：黑色食物攝入少
對策：
研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發色澤保健有益 。
錯誤8：缺少維生素
對策：
維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝 。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素 。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
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【烏發茶】
何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果 。
【烏發奶】
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來 。
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【烏發油】
新鮮雞、鴨各一只，宰完后取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙 。長久下去，會使頭發恢復往日的“青春” 。
【烏發蛋】
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等 。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等 。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可 。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發變黑、發亮 。
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【烏發粥】
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量 。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發變得光澤、發亮 。