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ΔΔ散打王苑玉寶展示其精湛腿法照（網絡）
2、吊球輔助正蹬法
此法主要強化前蹬練習的動作速度和蹬擊準確性 。 一般以采取高位蹬擊為訓練手段 。 將吊球固定于練習者頜部高度為宜 ， 然后以各種步法游動 ， 進行突發性的高蹬腿擊打吊球 ， 每次必以足跟為力點 ， 左右閃轉 ， 前后滑行 ， 墊步進身 ， 左右腳交替 ， 或單一性的腿重復出擊 ， 每日練習出腿以100~500腿為宜 。
3、跳繩輔助提高出腿速度
一腳落地彈跳 ， 另一腳做向上提腿與軀干成90度 ， 小腿與大腿成90度 ， 腳尖下垂 ， 緊接著落地 ， 原落地彈跳的腳向上提 ， 交替進行 ， 腳掌落地必須要有緩沖 ， 嚴禁用足跟著地 ， 否則會以傳導作用震傷大腦而影響健康 。

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跳繩時以節奏性為主 ， 先吸一口氣 ， 然后快速跳繩 ， 直到氣憋不住時放慢速度 ， 換氣后憋住又跳 ， 持續4~5口氣后休息一會 ， 這樣可達到無氧訓練的目的 。
整理：道海浮游、攝影：大象無形◎免責聲明：文中若涉及到部分功法建議在專業教練指導、監督下練習 ， 勿擅自模仿 ， 若造成一切潛在（嚴重）損傷 ， 本平臺概不負責 。 *
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