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夏季養生夏季美容養顏又抗暑的水果大全

食療

氣溫上升、氣候轉暖，市面上水果的品種日益繁多 。水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛 。不過，市民千萬別小看了選擇水果的學問，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒、性溫熱、性平 。什么季節吃哪種水果，只有“對號入座”，水果才能順應個人體質發揮有益健康的“奇效” 。
女性便秘，影響美容 。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等 。
1、香蕉
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日 。主治熱秘者 。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
3、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用 ?？蛇m量食用，防止便秘 。更適宜于高血壓便秘者 。
【夏季養生夏季美容養顏又抗暑的水果大全】4、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓 。適量食用，有通便之功效 。
5、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘 。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶 。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老體弱者，療效更佳 。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用 。