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雌激素低惹來早衰肥胖

雌激素

導語：雌激素分泌 ， 對女性的健康和美麗有著重要的意義 。雌激素分泌失調 ， 不僅容易惹來早衰、肥胖、皮膚差等問題 ， 還會大大增加罹患婦科疾病的幾率 。雌激素對女性的作用有哪些?如何補充雌激素?一起來看看 。
雌激素分泌 影響女性皮膚和容顏雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性激素 。女性體內有400多個部位含有雌激素 ， 對女人的內分泌和身體發育發揮著重要的作用 。而且 ， 雌激素的分泌還會影響你的皮膚和容顏 ， 雌激素分泌不足會造成內分泌紊亂 ， 惹來皮膚老化、早衰等 。

女性體內的雌激素會影響皮膚的厚度和膠原含量 ， 同時還會影響真皮細胞的儲水功能 ， 從而對皮膚狀態起到重要的調節作用 。如果雌激素分泌不足 ， 就容易出現皮膚彈性差 ， 無光澤、色斑多等癥狀 。
雌激素不足對女性的危害主要有：
1、影響膚質
你可以想象一下月經來潮前幾天的皮膚狀況：干燥、晦暗、缺乏光彩 ， 細小的皺紋也變得更加明顯 。為什么皮膚這么差?主要就是因為體內分泌的雌激素減少了 。
女人雌激素分泌不足 ， 會嚴重影響膚質 ， 甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀 。
2、加速身體衰老
體內雌激素分泌不足 ， 會導致月經紊亂 ， 出現周期過長或過短 ， 經血過多或過少的情況 。同時還會使陰道環境變差 ， 出現陰道干澀、彈性差、分泌物少 。
女性雌激素水平大幅度降低 ， 最容易出現“骨質疏松” 。骨骼會變輕、變軟、變脆 ， 容易骨折;身高縮短、駝背;出現腰酸背痛的癥狀 。
3、肥胖+胸變丑
女人一旦體內的雌激素分泌量驟減 ， 就會導致卵巢功能早衰 ， 各種心理和生理癥狀也會隨之而來 。除了皮膚差外 ， 還會導致皮膚脂肪變厚 ， 讓你身材臃腫 ， 腰、腹、臀、腿全是多余的贅肉 。
同時還會導致乳房發育不良 ， 出現下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發黑等癥狀 。
飲食+保健 補足雌激素
【補充雌激素的食物】
1、大豆食品
大豆食品可以改變體內激素的分泌 。
研究顯示 ， 黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用 ， 當體內雌激素太低時 ， 黃豆或豆制品會使它增加 ， 但當雌激素太高時 ， 黃豆或豆制品也會使它減少 。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌癥的主要原因 。
大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6 ， 建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜 。
2、雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料 ， 女性最好每天吃一個 。雞蛋自身的營養也非常豐富 ， 被稱為“完全營養食品” 。
3、各種新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素 ， 如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等 ， 不僅有抗衰老等功效 ， 而且還有助于調節雌激素失調 。
4、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等 ， 它能夠健腎、健肝、健脾 。脾健康的話 ， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物 ， 維持荷爾蒙分泌的平衡 ， 從而保證雌激素的分泌 。
5、卷心菜
眼下正是卷心菜上市季節 ， 其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼 ， 而且卷心菜還富含食物纖維 ， 能潤腸通便 ， 促進排毒 ， 有益皮膚健康 。