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飲食|這6種食物吃多了，容易得腎結石，再好吃也要管住嘴巴

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雖說對于較小的腎結石來說 ， 并不會對身體帶來很大的傷害 ， 但是如果沒有及時解決的話 ， 有可能會讓結石越來越大 ， 繼而可能會讓患者有劇烈的疼痛感 。 病從口入對于腎結石的形成來說 ， 是比較符合的 。 因為很多腎結石患者都是因為飲食不當導致的 。

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【飲食|這6種食物吃多了，容易得腎結石，再好吃也要管住嘴巴】哪些食物會促進腎結石生成？
1、高蛋白質的食物
大量的吃高蛋白質食物會升高腎臟及血液里面的草酸、尿酸以及鈣含量 ， 如果沒有及時排出的話會形成輸尿管結石或者腎結石 。 每一公斤體重每天蛋白質攝入控制在1.2克 ， 每天吃一個雞蛋、喝杯牛奶就能滿足身體對蛋白質的需求 。

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2、高脂肪的食物
高脂肪減少腸道中可結合的鈣 ， 增加了對草酸鹽的吸收 ， 尤其是出汗太多、喝水少而且尿量減少時 ， 會刺激腎結石的生成 ， 盡量少吃肥肉 ， 每天的食用油不能超過25克 ， 多喝水多排尿來稀釋尿液成分 ， 防止草酸鹽沉淀 。
3、高草酸的食物
身體里面存留大量的草酸是引起腎結石的主要原因 ， 在菠菜、葡萄、橘子、西紅柿、梨子、土豆以及菠菜里面含有大量的草酸 ， 盡量要減少高草酸食物的攝入 ， 合理的為身體補充維生素b6片能消除草酸 。
4、高糖分的食物
高糖飲食的話會促進尿鈣的排泄 ， 增加患上結石的幾率 。 尤其是要減少乳糖的攝入 ， 乳糖會促進鈣質吸收 ， 大量的草酸鈣在身體里面沉積 ， 從而形成了腎結石 。 另外高糖飲食也會引起身體肥胖 ， 肥胖會增加患上腎結石的幾率 ， 從而進入惡性循環狀態 。 盡量少吃或者不吃純糖分的食物比如紅糖、白糖 。

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5、高嘌呤的食物
嘌呤進入身體經過新陳代謝后會形成尿酸 。 尿酸會讓尿液里面的草酸鹽在身體里面沉淀 。 如果吃太多嘌呤食物的話 ， 會引起嘌呤代謝發生失常 ， 從而引起腎結石 。 尤其要少吃動物內臟、菠菜、花生、海產品以及濃肉湯等 。
6、高鈉食物
高達飲食的話會增加尿液中鈣排泄 。 鈣和草酸或者尿酸結合的話會形成結石 ， 從而導致腎結石 ， 每天的吃鹽量不能超過6克 ， 腎結石患者要遠離高鹽食物 ， 比如火腿腸、咸菜、豆腐等 。
溫馨提示
注意飲食上的搭配 ， 改變單一的飲食方式 ， 晚餐吃的不能太晚 ， 也不能吃得過飽；每天保證有2500ml的水分攝入 ， 盡量不要喝濃茶以及濃咖啡；保持規律的生活 ， 避免憋尿 。