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冬日讓你養出好氣色

補氣血保持好臉色不是一朝一夕的事情,需要我們堅持,并保養身心的健康!冬天天氣寒冷容易影響氣血運行,導致氣血不足 。如果能做到以下各個補養氣血的好臉色原則,你的臉色絕對可以粉嫩一整個冬天!
稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的 。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發白,沒有顏色 。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板 。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始 。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾 。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是最傳統的補脾良方,對于改善膚色有幫助 。
可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富 。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量 。
山楂—“好臉色”食物
提到下午茶,很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾 。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養成分單一,過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態 。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效 。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤 ?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物 。
【冬日讓你養出好氣色】除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食 。因為它們都對我們的好氣色有幫助 。
多吃蔬菜美麗又健康
最新的研究發現,西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發生 。專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜 。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜 。
冬天天氣寒冷,人體易受天氣影響,氣血運行不暢導致氣血不足,這時候,可以多吃點補血食物如紅豆、黑木耳、莧菜、燕麥等 。這四種食物都是含鐵量極其豐富的食物 。如紅豆,不僅含鐵量在每100g約9.8mg,而且還具有降低血脂肪的養生保健作用 。黑木耳熱量低、每100g約含鐵1.1mg,除了補血外,豐富的纖維與膠質,能促進腸胃蠕動、增加飽足感,而且熱量低,也是健康減肥的好食材 。如果非要搞個最補血的蔬菜排名,莧菜拿到補血蔬菜的冠軍是理所當然的 。莧菜分為紅莧與綠莧,兩種的鐵質含量都很高,如果和小魚同煮,鐵質更加穩定 。而且還具有清熱解毒、除濕解便的功效!燕麥則是21世紀超優健康谷物 。燕麥每100g約含4.4mg的鐵,可提供每天約1/3的鐵質需求量!此外,可溶性纖維、鈣含量也相當豐富,對骨質、心血管、等病的減輕有幫助 。
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黃酒是我國的民族特產,也稱為米酒,屬于釀造酒,在世界三大釀造酒(黃酒、葡萄酒和啤酒)中占有重要的一席 。釀酒技術獨樹一幟,成為東方釀造界的典型代表和楷模 。它是一種以稻米為原料釀制成的糧食酒 。不同于白酒,黃酒沒有經過蒸餾,酒精含量低于20% 。不同種類的黃酒顏色亦呈現出不同的米色、黃褐色或紅棕色 。山東即墨老酒是北方粟米黃酒的典型代表；福建龍巖沉缸酒、福建老酒是紅曲稻米黃酒的典型代表 。