12月才短短4天就持續降溫 ， 又是黃色暴雨又是8級大風 ， 氣溫也下降到零下5度 ， 早晨穿羽絨服都還覺得冷 ， 很多抵抗力差的人不抗凍都感冒了！時光飛逝 ， 仿佛11月小雪降溫就在昨天 ， 今天已經到了12月準備迎接大雪了 ， 氣溫降得也太快了 ， 家人們一定要做好防護 ， 注意保暖！
冬季防寒保暖不僅要穿羽絨服 ， 還要注重飲食健康 ， 多吃牛羊肉補氣補血的暖身食物 ， 還有很多富含維生素的瓜果蔬菜 ， 多運動鍛煉身體 ， 提高免疫力 。 12月持續降溫蔬菜價格還在漲價 ， 但是為了身體健康革命的本錢 ， 再貴也要吃！


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今天介紹的這道菜就是毛豆蝦仁 ， 開胃健脾 ， 長高長智力 ， 提高免疫力 ， 生病少!
毛豆中含有大量的纖維素 ， 可以增強孩子的腸胃蠕動 ， 預防便秘的發生 。 毛豆中含有一定量的鉀元素 ， 這種物質可以幫助孩子開胃健脾 ， 增強食欲 ， 并且還能有效緩解鉀流失造成的疲勞 ， 讓孩子精力更加充沛 ， 學習更有精神 。 毛豆中含有一定量的鐵元素 ， 這種物質可以有效預防孩子缺鐵性貧血的發生 。


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毛豆中含有大量的黃酮類化合物 ， 被稱為天然的雌激素 ， 能預防女性更年期出現骨質疏松 ， 幫助改善皮膚狀況 ， 讓皮膚變得更加細膩 ， 淡化色斑和皺紋 ， 美容養顏 。 常吃毛豆還能降低血脂 ， 預防動脈粥樣硬化 ， 有利健康 ， 促進長壽 。


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蝦仁中含有豐富的營養物質 ， 常吃可以幫助孩子提升免疫力 ， 增強抵抗疾病的能力 ， 開春了忽冷忽熱的也很少生病了 。 蝦中含有豐富的鈣元素 ， 鐵元素以及磷元素 ， 可以有效幫助孩子骨骼和大腦發育 ， 老人適當地吃點蝦仁也是很好的 ， 但是考慮到老人的腸胃消化吸收問題 ， 可以早晚堅持吃些鈉維骨酸 ， 其中的鈣元素幫助促進骨骼的發育 ， 維持骨密度和骨量的穩定 ， 延緩骨骼的衰老和骨折發生 ， 預防改善骨質疏松 。


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【青春期孩子骨骼發育黃金期多補鈣和維C，多吃補鈣菜，長高變更壯】12月的氣溫低得讓人出乎意料 ， 連續好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨 ， 蔬菜價格不但沒有降價反而漲價了 。 很多人舍不得吃結果身體虛弱經常感冒 ， 所以再貴也要吃 ， 增加營養增強身體抵抗力 ， 少生病少煩惱！

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