去除頭屑，洗發水這樣選
出現頭屑，勤洗頭、保持頭皮環境平衡很重要。但市面上的洗發水這么多，洗頭時選擇哪一種更為合適呢？
抑制真菌，認準4種成分
對于馬拉色菌引起的頭屑，我們可以使用有抗真菌功能的洗發水。目前來說，抗真菌洗發水中去除頭皮屑的有效成分，主要有以下四種：
吡羅克酮乙醇胺鹽：作為一種廣譜抗菌劑，它的刺激性極低，很適合輕度頭屑人群。而且它不僅能夠抑菌去屑，還有助于減少頭發脫落。
吡啶硫酮鋅（ZPT）：它能夠有效地殺死產生頭皮屑的真菌，很適合頭皮油膩、輕度頭屑的人群。我們在超市中可以買到的去屑洗發水，大多數含有這個成分。


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酮康唑：它有非常強大的抗炎、殺菌作用，對頭皮屑的抑制能力強，還能消除頭癢等癥狀，對脂溢性脫發也有治療作用。不過，酮康唑屬于藥物成分，需要到藥店購買濃度2%的“酮康唑洗劑”。
二硫化硒：它具有抗真菌、抗皮脂溢出的作用?？梢杂糜谥委熁ò甙_，頭部脂溢性皮炎，頭屑等。
小貼士
①去屑洗發水往往是強力清潔去油脂的，可能會使頭皮干燥，從而出現更多頭屑，因此在使用時可以配合護發素；
②若是存在脂溢性皮炎、銀屑病等較為嚴重的病癥時，建議找皮膚科醫生進行診斷，配合用藥治療。
日常養護頭皮
5件事情要做好
注意洗頭頻率
一般秋冬季節2~3天洗一次，春夏季節可1~2天洗一次。如果洗頭過于頻繁，也會損壞頭皮和發質，使頭皮變得敏感，頭發變得毛躁干枯。
但對于頭發特別容易出油的人，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞頭皮毛囊。
避免搔抓頭皮


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頭皮其實比臉部的皮膚還要薄，很容易破裂出血，所以洗頭的時候最好不要用指甲抓撓頭皮，用指腹在頭皮上按摩打圈即可。
如果擔心洗不干凈，可以在洗頭前用梳子先梳一會兒，代替手指，將頭發深處的污垢和灰塵梳理出來。
洗發時控制水溫
水溫過高容易過多帶走頭皮的油脂和營養，發質也更脆弱易受損；頭皮為了自我保護，反而會分泌出更多的油脂，導致頭皮屑和出油更嚴重。
但若溫度過低，容易引起頭疼、感冒，而且也容易洗不干凈。因此，40℃左右的水溫剛剛好。
護發素別往頭皮上抹


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雖然護發素可以養護頭發，但若將其涂抹在頭發根部，反而容易堵塞頭皮的毛孔，從而導致脫發；不過，如果只把護發素抹在發梢上，立馬就沖洗干凈，同樣也起不到保護頭發的作用。
正確的做法應該是：把護發素從耳朵附近的頭發開始往下涂，并停留5分鐘左右，最后再沖洗干凈。
注意枕頭衛生
很多人養護頭皮，往往只知道洗頭，卻忽視了枕頭的衛生。實際上，每天睡覺都要用到的枕頭，不僅沾滿口水、身體分泌的油脂、汗液等物質，還可能會滋生螨蟲、細菌，容易引起皮炎、痤瘡等皮膚問題，嚴重危害頭皮健康。
建議枕頭每1~3年更換一次，每3個月清潔一次；蕎麥皮枕頭，要把蕎麥皮倒出來放在陽光下晾曬；羽絨枕、海綿枕等可以選擇晾曬。


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編輯：王丹

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