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小常識|【醫學小常識】帶你遠離過敏性鼻炎，秘訣全在這里

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什么是過敏性鼻炎？
過敏性鼻炎的癥狀是個團伙，主要是“四大天王”：老大是噴嚏，老二是清涕，老三是鼻塞，老四是鼻癢。
逐一剖析一下，老大這個噴嚏，最讓人受不了，而且他會把數量不等的“小弟”派到你身邊，一般是幾個，多了就是十幾個，甚至幾十個，你肯定受不了。
老二是最讓人尷尬，象打開的水龍頭，嘩嘩的往下流，他可不管你在干什么，一定會讓你當眾出丑。
再說老三，鼻塞，我太難了，我覺得我的臉上只有我的鼻子，因為它堵住了，我不能自由自在的呼吸了。
最后說老四吧，鼻子癢，皮膚癢你可以撓一撓，鼻子癢，你能撓嗎？肯定不能，那怎么辦？有人會說我揉，有人會說我摳，你會怎么辦？
如果你有上述癥狀“四兄弟”中的一個或者幾個，而且反復的“陪伴”你左右，每次持續的時間都在二周以上，那么，你很可能被過敏性鼻炎“纏上了”。
過敏性鼻炎到底是哪里出了問題？
過敏性鼻炎是我們免疫系統出了問題，只不過表現在鼻子上面，就成了過敏性鼻炎！那免疫系統是個什么東東呢？也看不見，也摸不著的。
【 小常識|【醫學小常識】帶你遠離過敏性鼻炎，秘訣全在這里】其實免疫系統就是我們身體里的“公安局”“法院”“檢察院”，是維持我們機體處于相對健康狀態的功臣。我們的“公安局”“法院”“檢察院”運轉正常，給那些壞蛋足夠的震懾，讓他們不敢來搗亂，我們的社會就是穩定的，我們的身體就是健康的。
既然是免疫系統功能失調
恢復免疫功能的秘訣有嗎？
既然是免疫系統功能出現問題，那么我們有什么“秘訣”能夠讓我們的免疫系統始終維持在正常的狀態呢？

秘訣一：保證充足的睡眠，這里既包括睡眠的質量，也包括睡眠的數量。如果出現長期反復入睡困難、多夢、易醒等情況，都會對睡眠質量產生嚴重的影響。充足的睡眠時間是維持機體免疫功能正常的基礎。
現代的人們，尤其是年輕人，長期熬夜、追劇、刷手機看短視頻等等情況，嚴重擠占睡眠時間，長期睡眠不足，會導致很多的問題，免疫功能出現問題是機體給你信號，你要注意了，要是不注意，可能會有嚴重的后果。
秘訣二：把好“進口”關。膳食的平衡也非常重要。不偏食，不挑食，是我們經常教育孩子要做到的，但是我們的很多成人都已經做不到了。吃不夠的麻辣香鍋、水煮肉、毛血旺等等等等，應酬不完的飯局，推不掉的酒局，這就是我們現在成年人的飲食現狀。
秘訣三：通暢“出口”關。目前很多的人都受到“便秘”的困擾，這也和我們剛才說的不健康的飲食密切相關，綠色蔬菜吃得太少，快節奏的生活方式，少的可憐的鍛煉時間，怎么可能不“便秘”呢？
保持免疫功能正常的“秘訣”就是:吃得好！睡得香！排的暢！