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痛經食療敷藥讓你月月輕松最有效的食療方法

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【痛經食療敷藥讓你月月輕松最有效的食療方法】

痛經食療敷藥讓你月月輕松 。婦科專家介紹說，如果女性在天天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的痛經問題，專家顯示，贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛 。所以，痛經女性要注意補充贅-3脂肪酸 。其中，深海魚類，如三文魚、金槍魚富含贅-3脂肪酸 。
痛經食療敷藥讓你月月輕松之食療養生方：三文魚沙拉
材料：三文魚300克，西柚2個，鱷梨2個，小紅辣椒1個，生菜
做法：將鹽和糖撒在三文魚上，在室溫下腌制2～3個小時；西柚去皮，食療，剝出果肉，剩下的一半榨成汁；鱷梨去皮，去核，切成塊兒；生菜洗凈即可，不用切；沙拉汁：3勺橄欖油、半勺鹽、5勺西柚汁、小紅辣椒切成碎丁，調和在一起；把腌好的三文魚在搗碎的花椒、白胡椒和黑胡椒里裹一下 。在熱鍋里，雙面煎1分鐘就好（時間不能太長，否則就會老了），拿出切成小塊，和蔬菜水果放在一起 。最后把做好的沙拉汁均勻地澆在上面，就好了 。
三文魚沙拉不僅顏色好看，又很健康，西柚和生菜，味道微苦，可以敗火，三文魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以補腦，降血脂，進步免疫力，煎熟了吃，又適合中國人不愛吃冷的習慣，可以有效緩解痛經問題 。
痛經食療敷藥讓你月月輕松之敷中藥治痛經不同型不同治
類型1、氣滯血淤癥 。經前或經期小腹脹痛，怕按，乳房脹痛，經行不暢，經色紫暗，有血塊，可伴有抑郁或易怒等情緒癥狀 。
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敷藥方案白藥膏貼臍治療 。
方法痛經時取適量的白藥粉劑，用白酒調為稀糊狀，填在肚臍處，再用棉紗布包扎，膠布固定，棉紗布外加放熱水袋，逐日2~3次，每次10~15分鐘，逐日1換，持續3~5天 。此法可活血化淤，通絡止痛 。
類型2、寒凝血淤癥 。月經周期前或經期小腹冷痛，痛感遇熱（熱敷）后有所緩解，月經周期顏色暗，或夾有血塊，身體怕冷 。
敷藥方案用吳茱萸熱奄包熱敷小腹 。
方法先將吳茱萸（150-300克）研成細末，以蘊含罐封裝備用 。痛經發作需使用時，取藥末約30克，與適量凡士林一同放入微波爐或其他可加熱器皿內加熱，待凡士林熔化后，將吳茱萸粉末與凡士林充分攪拌混勻成膏狀 。然后取兩塊適當大小的衛生紗布，將混勻的吳茱萸、凡士林藥膏夾于兩塊紗布中，做成夾心面包狀 。紗布外以塑料袋或保鮮膜包裝，即做成了茱萸熱奄包 。待吳茱萸熱奄包溫度適合后，敷于小腹部疼痛最明顯處，效果尤佳 。熱敷時間以疼痛有所緩解為適度 。另外，也可以用干姜粉或艾葉粉制成熱奄包外敷小腹 。
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（編輯：慧英）