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嚴重者|一到冬天就迎風流淚？幾個方法幫你緩解~

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一到冬天，不少上了年紀的人多了一個困擾——迎風流淚。
尤其是遇到降溫時，冷風一吹，眼淚淌個不停，出行都受到了影響。
這是怎么了？
迎風流淚伴眼干澀，小心干眼癥
其實，迎風流淚是冬季的常見現象。
尤其是冬季氣候干燥，當眼睛受到冷空氣的刺激，淚腺分泌功能就會增強，這些多分泌出來的淚液黏附在眼球的表面，起到補水、保濕、滋潤的作用。
但由于此時淚道卻不能及時排出淚液，就會產生迎風流淚的現象。
雖然冬季發作的大部分迎風流淚都是出于眼睛的自我保護機制，但如果還伴有下列這些癥狀，那就要小心干眼癥啦！

  • 眼睛干澀；
  • 眼睛發紅、發癢，有針扎感或灼燒感；
  • 常覺得眼皮很重或是眼睛里有異物感；
  • 對光敏感，光線一強就覺得眼睛不舒服、睜不開；
  • 眼睛易疲勞，視物模糊，學習工作難以集中精力；
  • 嚴重者伴有其他全身癥狀如頭痛、煩躁、疲勞等。
如何緩解干眼癥？
01
注意用眼衛生
如果是因為自身免疫性疾病等原發疾病導致的干眼癥，首先要治療原發病。
如果是因為用眼太多，那可以通過“20-20-20”的用眼原則來緩解癥狀，即：每看20分鐘電子屏幕，就向20英尺（約6米）遠的地方看20秒。
此外，還可以有意識地提醒自己多眨眼，或使用空氣加濕器。
02
穴位按摩
方法：用雙手拇指依次按壓睛明穴、太陽穴，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶，每日2~3次。
一般來說，按壓睛明穴、太陽穴時每個穴位按揉1分鐘左右即可；輪刮上下眼眶每次刮60下左右。
此外，大家還可以多做閉目瞪眼，即用力的閉眼睛，再用力的睜開眼睛。這樣可以刺激眼周眾多眼肌和穴位，對眼部的循環起到改善作用。
03
熏眼
中藥熏眼也有助于促進淚液分泌，緩解眼干癥狀。
將菊花、金銀花、枸杞、百合、薄荷等具有清熱解毒、明目養陰作用的中藥放到杯中，倒入熱水，低頭閉眼，對準杯口上方，熏蒸十分鐘左右即可。
水放溫后，還可當茶飲用。病情較輕者，每天熏三四次，嚴重者熏六次左右即可。持續一段時間后，就會見效。
04
代茶飲
中醫認為干眼癥與素體陰血虧虛，津液虧乏，淚液生化之源不足有關。
調治時需以滋陰潤燥為準則，大家可嘗試下列茶飲方。
組成：杏仁9克，桃仁6克，百合9克，麥冬9克，干地黃12克，麻仁9克，阿膠9克，生甘草6克，白芍9克，枇杷葉6克，玉竹6克，石斛9克，黨參6克，枸杞子12克。水煎好后代茶飲。每日1劑，連用2～3周。
05
使用人工淚液
人工淚液是一種仿照真實淚液成分合成的眼藥水，它可以作為淚液的替代和補充，達到潤滑的效果。
而且人工淚液價錢便宜、傷害小，是一種非常好的選擇。
大家在選購人工淚液時，首先要是正規廠家生產的，優先選擇不含防腐劑的人工淚液。
來源：CCTV健康之路、生命時報、醫學微視、健康時報等，養生中國
編輯：石頭
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