3.小米





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小米雖然不起眼，但是它含有的礦物質元素以及蛋白質，維生素都能夠對人體的健康起到很大的好處，最重要的是小米性溫，養胃健脾的同時還可以滋陰補腎，百利而無一害，所以日常多用小米煮粥就可以讓脾胃一天比一天更健壯！

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