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女性冬季手腳涼吃什么

有人開玩笑說冬天手腳冰涼的女生是上輩子斷翼的天使，從中醫養生角度來說女性之所以會在冬天出現手腳冰涼的現象是因為冬季“陽氣內守，不達四末” 。一般體寒的女性身體免疫力比較差，冬季還會出現痛經的情況 。那么女性冬季手腳涼吃什么好呢？
       
含碘食物
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成 。酪氨酸可由體內“生產”，碘卻得靠外界補充 。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用 。
根莖類
據研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關 。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用 。
肉類
肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳 。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效 。
【女性冬季手腳涼吃什么】以上就是女性冬季手腳涼吃什么的方法，冬季女性還可以多泡泡腳，多做一些運動來提高身體的免疫力 。