持續一周的暴雨天氣終于結束了 ， 12月真是個黃金月啊 ， 不僅有大雪節氣還有冬至節氣 ， 大雪節氣已經結束了 ， 氣溫也有了明顯的下降！每天持續零下的氣溫 ， 抵抗力差的人們都感冒了 ， 并且即將迎來冬至節氣 ， 冬至前后天氣寒冷 ， 氣溫下降的快又是感冒的多發期 ， 家人們一定要注意保暖！冬季下雪天氣較多 ， 并且隔三差五還有雨夾雪的天氣 ， 真是雙重寒冷??！冬季是養生的黃金期 ， 不管是抵抗力差的家人還是想要養生的家人 ， 首先要把保暖放在第一位 ， 其次就是食補啦 ， 雖然最近的物價比較貴 ， 但是各種的牛羊肉還有大魚大蝦 ， 新鮮的果蔬都是家里必不可少的 ， 身體吸收到營養了 ， 抵抗力才會提高 ， 生病少了身體自然就健康啦！


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今天介紹的這道菜是紅燒排骨 ， 不僅美味還很營養 ， 能有效提高孩子的免疫力 ， 預防流感 ， 發燒等常見疾病 ， 來看看吧!
排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓骨骼更加強壯 ， 長得更高更快 。 而且吃排骨還能有效補虛 ， 滋陰潤燥 ， 預防便秘的出現 ， 對孩子的健康是非常有利的 。

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排骨還能有效補中益氣 ， 滋養脾胃 ， 如果孩子消化不好 ， 或者食欲不振都可以適當吃點排骨 ， 能有效開胃助消化 。 排骨中含有血紅素以及可以促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 都能有效補血預防孩子缺鐵性貧血的發生 。
排骨中含有的鐵、鋅以及各種微量元素能有效強健筋骨 ， 幫助孩子增強體魄 ， 幫助大腦發育 ， 增長智力 。 排骨中含有的肌氨酸能增強孩子的體力 ， 讓他們經理充沛 ， 及時玩耍時間長也不會感到累 ， 讓他們時時刻刻都充滿著青春活力 。

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【孩子從小體弱多病身體免疫力差，多吃補鈣菜，提高身體免疫力】進入深冬后 ， 每天的氣溫保持在零下 ， 家人們的羽絨服都不用說都已經穿起來了 ， 不過滋補菜還是要提醒大家快做起來 ， 不僅鮮香營養家人愛吃 ， 還有利身體健康真是太棒了！

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