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七大壞習慣讓男性靠近癌癥

癌癥抽煙飲酒攝肉

導讀：癌癥是人們最無可奈何的疾病，無論你怎么努力配合，最終還是會奪走你的生命，因此預防癌癥才是珍愛自己的表現 。但是男人們的一些生活習慣確實癌癥的幫兇 。那么，男士養生應該改掉哪些壞習慣預防癌癥?

男士養生禁忌 提防7致癌習慣
1.過度吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍 。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關 。
 
 
 
 

2.鍛煉過少 。
【七大壞習慣讓男性靠近癌癥】 專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性 。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等 。
 
 
 
 

3.過量飲酒 。
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高 。如果一定要喝，男性每天應不超2份 。
 
 
 
 

4.攝糖過量 。
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖 。
 
 
 
 

5.少吃蔬果 。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率 。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色 。
 
 
 
 

6.嗜吃紅肉 。
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發 。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品 。