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中醫上抗老的2種食療養生方

女人有選擇自己的權利 ， 更應該要留住美麗 。美對于女性是用一生來追求的 ， 但是總是免不了會進入衰老的階段 。雖然力所能及 ， 但是還是希望它可以遲遲到來 。大家都知道蔬菜不僅是可以補充營養 ， 還具有一定的抗老功效 。我們要善于利用飲食來延緩衰老 。下面小編為您介紹兩款可以留住青春和美的食療養生方子 。
 

洋蔥
洋蔥可清血 ， 降低膽固醇 ， 抗衰老 ， 而海鮮能提供大量的蛋白質 ， 同時富含鋅 。
養生方：洋蔥海鮮湯
主料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散 ， 加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻 ， 上屜蒸熟 ， 取出待用;
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟 ， 撈起后放在蒸好的蛋上;
3、鍋內放清湯 ， 用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味 ， 煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成 。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素 ， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而魚類則是最佳蛋白質來源 。
養生方：西蘭花豆酥鱈魚
主料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下 ， 然后上籠蒸8-10分鐘 ， 取出待用 。
2、鍋內放油 ， 下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香 ， 再用鹽、味精、胡椒粉調味 ， 待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上 。
3、西蘭花用鹽水焯熟 ， 碼在鱈魚周圍即成 。
【中醫上抗老的2種食療養生方】為了咱們女性的青春美麗 ， 也應該常常的食用 。