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六大元兇讓你終變黃臉婆

食療

“黃臉婆”是每個女人最忌諱的稱號 ， 然而事與愿違 ， 日曬、污染、輻射、缺眠等原因 ， 都在使你的臉色變得越來越暗沉 ， 讓你離“黃臉婆”的行列越來越近 。究竟身邊哪些因素 ， 是讓你臉色變黃的最終元兇?一起來看看你中招了沒有 。
元兇1：色素積聚
由于環境、輻射、日照、化妝等原因 ， 臉部會出現一些色素沉淀 ， 色素沒有有效的清除 ， 長期聚積引起皮膚發黃 。
引起色素的原因
紫外線輻射：環境、空氣污染等導致臭氧層漏洞產生大量的紫外線直接輻射我們的皮膚 ， 人體為了避免皮膚細胞不被氧化 ， 分泌出大量黑色素保護 ， 從而導致色素積淀;


使用化妝品：化妝品及皮膚的清潔度 ， 由于化妝品內含有化學物質及鉛等重金屬 ， 若清潔不當則易引起色素沉著 。
【調理方】
●可從身體內部著手對面部斑點進行預防 ， 可多食用含維生素c的蔬果 ， 因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成 ， 而且還具有氧化還原作用 ， 大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態 。
●注意經期中的保養 。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物 ， 幫助子宮的機能運轉正常 ， 而且能增加血液 ， 不會給肝臟增加負擔 ， 減少色素沉淀 。

元兇2：常熬夜、睡眠不足
無論是“自發性少睡”的夜貓子 ， 或者被工作壓力所困的“晚睡早期”女郎 ， 都會被皮膚問題所困擾 。
充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣 。皮膚之所以有鮮明的光澤 ， 是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養 ， 而夜晚8時到12時 ， 是肌膚修復更新的最佳時段 。
睡眠不足的人 ， 常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象 ， 使皮膚變得晦暗或顯得枯黃 ， 失去應有的紅潤光澤 。晚睡會造成肌膚無法順利代謝 ， 老廢角質堆積在皮膚的表面 ， 肌膚自然沒有光澤 。


【調理方】
●堅持有規律的作息時間 ， 在周末不要睡得太晚 。如果你周六睡得晚周日起得晚 ， 那么周日晚上你可能就會失眠 。
●睡前勿猛吃猛喝 。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐 ， 不要喝太多的水 ， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 ， 因為這些食物也會影響睡眠 。
●睡前遠離咖啡和尼古丁 。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡 。

元兇3：體毒堆積
在新陳代謝正常的情況下 ， 人們所吃的食物經過消化和排泄系統排出體外 ， 整個過程一般可在12-24小時內完成 ， 這樣就可確保廢物不在腸中過久停留 。
然而 ， 生活作息不正常、飲食習慣不好或者腸胃功能不佳 ， 都會導致食物滯留腸胃 ， 被人體再次吸收 ， 從而導致體內積毒 。體內的毒素經過血液循環進入人體的器官 ， 從而導致面色灰黃的情況 。
【調理方】
●洗臉排毒法
早晨起來 ， 先用溫水洗臉 ， 再用冷水沖30秒 ， 再用溫水洗 ， 再用冷水沖 ， 如此冷熱交替 ， 可以促進血液循環 。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮 ， 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門 。