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六大元兇讓你終變黃臉婆( 二 )

食療




●運動排毒法
現代都市人 ， 特別是一些常常坐在辦公室里的白領 ， 通常從上班坐到下班 ， 幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過 ， 上下班也是以車代步 ， 久而久之 ， 由于體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚 ， 因此建議大家每周堅持一些適當的運動 ， 如散步、慢跑、瑜伽、游泳等 。
通過適量的運動 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 使血液循環增快 ， 讓毒素順利排出體外 。
●飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度 ， 并通過尿液將體內的毒素排出 。
因此 ， 專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水 ， 每天要保證喝1500毫升水左右 ， 并且不要去憋尿 ， 因為尿液中的毒素很多 ， 若不及時排出 ， 會被重新吸收 ， 危害身體健康 。

元兇4：壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安 ， 皮膚也會出現各種問題 ， 覺得甚至臉色變得暗淡無光 。
【調理方】
●調節情緒 ， 找到舒緩心情和壓力的方法 。聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法 。


●冥想是擺脫壓力的好方法 。
找個舒服的姿勢坐下來 ， 徹底放松自己 ， 專注于自己的呼吸 ， 一呼一吸 。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上 ， 而會隨意地思想 ， 沒關系 ， 堅持一段時間就會見到成效 。忘記工作 ， 讓自己進入到一種全新的世界中 。

元兇5：皮膚干燥
如果對皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養 ， 很可能使皮膚過于干燥 ， 臉色也變得愈加暗黃 。
【調理方】
●想有水嫩肌膚 ， 首先要從飲食上下工夫 ， 多喝水質好的溫涼開水 ?，F代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收 ， 使身體慢慢處于缺水狀態 ， 皮膚失去光澤 ， 要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物 。西紅柿可以健胃消食 ， 抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥 。
●用骨膠原 ， 骨膠原不僅能維持肌膚美白 ， 還可以讓皮膚保持濕潤 ， 增加皮膚彈性 。從而解決臉色暗黃的問題 。


●外在工夫也很重要 ， 像用空調所引起的皮膚失水 ， 可以用噴霧式礦泉水來補充水分 ， 之后再用潤膚品鎖住噴上的水分 。
元兇6：衰老
衰老會使肌膚表面細胞老化 ， 壞死 ， 常年累積在皮膚表面 ， 引起臉色暗黃的情況 。
【調理方】
【六大元兇讓你終變黃臉婆】●多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素 ， 非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E 。