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男性必吃食物大盤點 補腎壯陽食物

補腎壯陽男性養生

導讀：補腎吃什么好?哪些食物對于補腎有很好的療效?食療網為你推薦補腎食材 。

芝麻
甘平 ， 有補肝腎、潤五臟的作用 。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻 ， 氣味和平 ， 不寒不熱 ， 補肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發枯發落及早年白發 ， 大便燥結者 ， 最宜食之 。

粟米
又稱谷子、稞子 。能補益腎氣 。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣 。”明·李時珍還說：“粟 ， 腎之谷也 ， 腎病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 補虛損 。”

牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用 ?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎 ， 澤肌 ， 悅面” 。對腎虛羸瘦、精血虧損者 ， 尤為適宜 。
 
 
 
 

狗肉
性溫 ， 味咸 ， 除有補中益氣作用外 ， 還能溫腎助陽 ， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛 ， 食之最宜 ?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣 ， 壯陽 ， 暖腰膝 ， 補虛勞 ， 益氣功 。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣 ， 固腎氣 。”清代醫家張璐還說：“犬肉 ， 下元虛人 ， 食之最宜 。”下元虛者 ， 即腎陽虛弱、命門火衰是也 。
羊骨
性溫 ， 味甘 ， 能補腎強筋骨 ?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日 ， 補下焦虛冷 。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛 ， 通督脈 ， 治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱 ， 腎虛不能攝精 ， 白濁 。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷 ， 腰脊轉動不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮爛 ， 空腹食之 。”對腎虛勞損 ， 腰膝無力怕冷 ， 筋骨攣痛者 ， 最宜食之 。
豬腎
性平 ， 味咸 。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛” 。《日華子本草》說它“補水臟 ， 治耳聾” 。水臟者實指腎臟而言 。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴 ， 宜常食之 。
 
 
 
 

干貝
又稱江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 ， 清代食醫王孟英認為：“干貝補腎 ， 與淡菜同 。”《本草求真》中也說它能“滋真陰” ， 實則指滋補腎陰之義 。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 ?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚 ， 味甘淡氣平與脾胃相宜 。腎主骨 ， 肝主筋 ， 滋味屬陰 ， 總歸于臟 ， 益二臟之陰氣 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛 ， 或脾虛胃弱者皆宜 。
桑椹
俗稱桑果 。性寒 ， 味甘 ， 有補肝、益腎、滋陰的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精 ， 久服黑發明目 。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎 ， 充血液 ， 健步履 。”故腎虛之人 ， 尤其是腎陰不足者 ， 食之最宜 。