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睡覺養生 睡眠關注五點更健康( 二 )

睡眠


另外 ， 晚飯吃得過飽 ， 耗氣就多 ， 耗氣就要動氣 ， 就擾動了陽氣 。晚上陽氣不足 ， 就可能導致消化不良 ， 食物積存在胃內 ， 郁久就化熱 ， 容易產生胃熱 ， 陽盛則熱 ， 就會睡不好覺 ， 影響睡眠質量 。因此 ， 晚飲不宜過飽 ， 也是怎樣睡覺最補的好方法 。
 
 
 
 

五、起床時間要順時
凌晨3點是一天的“立春” ， 6點是一天的“春分” 。天地在3點醒了 ， 人體的細胞在這個時空感應下也醒了 。在每天3點到5點之間醒了無須再睡 ， 有時侯反而越睡越累 。天醒人不起床 ， 也如同“拔河” ， 人是拔不過天地的 。5點前還沒有起床 ， 6點“春分”人的神就出不來 ， 使人精神不足 。
如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣 ， 早上起得過晚會封殺陽氣 。這叫“雙殺” 。因此 ， 既使睡晚了 ， 早5點前也要起 ， 中午補個覺 ， 防止“雙殺” 。