天津北方網訊：冬季天氣干燥、水分流失多，是便秘的高發季。市人民醫院肛腸病診療中心副主任醫師宇永軍為您介紹冬季便秘的預防與治療。
在冬季，預防便秘要多攝入水分，多吃蔬菜、水果，特別是膳食纖維含量比較多的食物，如山藥、魔芋、海帶、豆制品等，這些食物能夠促進腸道蠕動。但對于胃腸功能比較弱的人來說，不好消化的膳食纖維如芹菜等并不適合多吃。
【 膳食纖維|冬季易便秘預防有妙招】 要養成良好的排便習慣。冬季起床偏晚，排便時間可能延后，會增加便秘的發生率。清晨是腸道蠕動最活躍的時段，早餐前后可多攝入一些水分，促進出現便意，達到良好排便的目的。

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？
• 建議|冬季如何健康沐浴?
• 宣傳|額穆鎮中心衛生院：開展冬季相關疾病防控知識宣傳活動
• 痛風|高尿酸者不能吃豆腐？醫生警告：不想痛風發作，停止食用“冬季3紅”
• 銀屑病冬季易發，可控可治需及時干預|健康銀川 | 牛皮癬