【女人愛美，記得吃的好食物，排毒清腸，護膚養顏，越吃越年輕】大家好 ， 我是中醫蘇醫師 。 如今我們迎來了小雪 ， 進入了冬天的懷抱 ， 在這種溫度較低的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 除此之外 ， 進入冬天 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧 。
女人愛美 ， 記得吃的好食物 ， 排毒清腸 ， 護膚養顏 ， 越吃越年輕


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西瓜
西瓜味甜多汁 ， 還可以清爽解渴 ， 餐后更是人們在夏天的最愛 ， 而且西瓜味性甘寒 ， 有清熱消暑 ， 止渴利尿等功效 ， 以及鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性 ， 減少皺紋 ， 增添光澤 ， 西瓜不但有很好的食用價值 ， 也是女性選擇的經濟美容食品 。 （西瓜是生冷食物 ， 不能多吃 ， 否則傷脾胃 ， 引起咽喉炎 ， 感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃 ， 否則會加重病情） 。


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木瓜的食譜可真不少 ， 比如木瓜椰奶西米羹、木瓜糯米粥、木瓜銀耳燉牛奶、木瓜鯽魚湯 。 我們還可以把木瓜打成汁腌制一下牛肉 ， 木瓜里的蛋白酶切斷粗的纖維起到嫩化牛肉的作用 。


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金皮西葫蘆 ， 由韓國進口的 ， 金皮西葫蘆果皮為黃色的西葫蘆 ， 以食用嫩果為主 ， 嫩果肉質細嫩 ， 味微甜清香 ， 含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質 ， 被廣大婦女稱之為“最佳美容食品” 。
咱們上面講的幾種食材 ， 都是我們日常中比較常見的 。 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的 。 在秋天這樣的季節里 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度差異大 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 加強鍛煉多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可半途而廢！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了關注我哦 ， 我們下期再見！

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