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不吸煙的人，永遠感受不到吸煙帶來的快感。
但話說回來，吸煙快樂是來了，但肺可遭殃了。
肺位于胸腔內部，左右各有一個。肺一般為圓錐形，上至鎖骨內側，底部可到達第10根肋骨處。
肺是呼吸系統中與外界進行氣體交換的器官，通過自身的外呼吸功能為機體提供氧氣，并將組織、細胞等產生的二氧化碳排出體外。
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此外，肺還有著屏障防御、免疫等多種功能。
因此當肺組織損傷時，便會嚴重影響機體的正常運轉。
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引起肺組織損傷的原因有很多，比如呼吸道感染、吸入有毒的化學氣體、長期抽煙、空氣污染、遺傳性肺病、氣道高反應性等。
這些因素如果不及時遠離，對肺部的傷害遠超大家想象，比如引起肺結核、肺氣腫等，嚴重時甚至可誘發肺癌。
除此外，生活中還可以吃一些清肺潤肺的食物，以此來保護自己的肺組織。
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那么清肺潤肺有哪些呢？
1、黑木耳
黑木耳含有一種植物膠質，這種物質具有極強的吸附能力，因而能夠幫助肺部排出毒素，清除人體吸入到肺部的有害物質和粉塵等物質。
尤其是長期處在粉塵較重的環境中的工作者，生活中不妨適量吃些黑木耳，對清肺很有幫助。
除此外，黑木耳還著抗衰老、美容養顏的功效，對身體健康是十分友好的。黑木耳的口感很好，且烹飪方法很多，大家可以選擇自己喜歡的方法食之，比如做湯、涼拌、炒制等?！?br />
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2、柚子
柚子是冬天的應季水果，富含多種無機鹽和天然枸櫞酸。其果肉不僅口感清甜可口，還具有止咳化痰、清熱解毒的功效。
對于陰霾較重的冬天，除了佩戴好口罩加以防護，生活中適量吃些柚子也可以起到一定的預防肺部疾病的作用。
其次，柚子皮的營養也是十分豐富，將其制成柚子茶后用水沖飲，可以起到燥濕化痰、理氣散寒的作用，對改善風寒引起的咳嗽痰多、喉嚨發癢有很好的作用。
而且柚子皮富含VC、柚皮甙，對養膚美顏、預防心血管疾病也有所幫助。
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3、山藥
山藥既可食用也可藥用，其所含營養十分豐富，比如富含維生素、淀粉酶、蛋白質、鈣、鐵、碘、磷等。
對于山藥，大家知道得更多的是具有滋潤脾胃的功效，其實山藥也是潤肺養肺的好東西，適量食之，對改善多種呼吸道疾病有較好的輔助作用，比如感冒、咳嗽、痰多等。
除此外，山藥還具有解毒排毒、提高肺部免疫力的作用。尤其是經常吸煙者，生活中不妨時常吃些山藥。
需要注意的是，山藥最好不與黃瓜、高蛋白食物、豆類食物同食，以免引起不必要的副作用。
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肺臟看似很強大，但卻很容易受到外界的影響，因此平時一定要注意多加防護，以免誘發嚴重的病變，比如適量吃些清肺潤肺的食物。
以上的這三種食物對養肺都有不錯的輔助作用，生活中不妨適量食之。
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