1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

薰衣草|什么東西改善睡眠質量？失眠了一定要知道這些東西

有很長一段時間，我都精神萎靡，食欲不振，情緒暴躁！你問我發生什么事兒了？真的什么事兒都沒有，只缺！覺！缺個好覺！我特別需要一個高質量的好覺，于是，開始滿世界搜羅助眠好物！現在就來把所得的經驗分享給你吧！
一、南卡Zzzz枕中寶

薰衣草|什么東西改善睡眠質量？失眠了一定要知道這些東西
文章插圖

我國很大一部分人的睡眠質量不容樂觀，其中50% 的人因為患有失眠，而導致免疫力下降、衰老加速、影響精神狀態等。然而，就算是失眠狀況如此嚴峻的情況下，我們也不應該盲目地選擇高強度口服或外用睡眠輔助產品，因為這可能會引起許多副作用。南卡Zzzz枕中寶已經幫助10W + 的人改善了他們的睡眠質量，它采用一種特殊的骨傳導音樂睡眠輔助法。在骨傳導的作用下，每次音樂演奏的助眠效果可提高85%，與其他睡眠輔助方法相比，南卡枕中寶是一種安全健康的睡眠輔助選擇，無副作用，無藥物，更適合大眾使用。此外，南卡擁有的骨傳導產品也得到了丁香醫生的驗證有效，產品的質量和安全性得到了保證。
使用時只需南卡Zzzz枕中寶放置在枕頭下面即可，此時，枕頭就變成了一個立體音箱，聲音通過枕頭進行傳遞，音效表現不俗，無論是趴睡、仰睡，還是側睡，可盡情享受270-360°音效，讓發聲擺脫限制，實現無聲場死角。因為采用了骨傳導黑科技，固體傳聲不擾人，打造屬于你的枕下私享音箱，有入耳式的音樂效果，卻沒有入耳式的負擔。
南卡Zzzz枕中寶可以免費試用七天，睡眠不太好的人建議試下這個產品適不適合自己，不合適就退貨不虧，合適就能改善睡眠促進健康，說不定也就找到解決睡眠質量不高的好方法了。
二、睡眠眼罩

薰衣草|什么東西改善睡眠質量？失眠了一定要知道這些東西
文章插圖
【 薰衣草|什么東西改善睡眠質量？失眠了一定要知道這些東西】
這是一件資歷比較老的 “睡眠輔助產品”，這款花王蒸汽眼罩確實是一款經久不衰的暢銷款。眼罩非常輕巧便攜，可以用于家庭旅行。用上蒸汽眼罩后，可以起到隔絕外界的效果，眼睛可以也在20分鐘內感受到溫暖。同時，這款蒸汽眼罩還帶著淡淡的薰衣草、玫瑰、丁香和其他花草的香味慢慢進入睡眠。然而，眼罩的貼合性仍然需要改進，已經成為其 “槽點” 之一。
三、普麗普萊褪黑素片

薰衣草|什么東西改善睡眠質量？失眠了一定要知道這些東西
文章插圖

普麗普萊的褪黑素產品線非常豐富，到目前為止已推出近20款，但中國官方旗艦店僅銷售4款，分為兩種類型: 藥片和軟糖，片劑的褪黑激素含量為1-5毫克可選，軟糖的褪黑素含量為2.5毫克。值得推薦的是褪黑素片1毫克和3毫克，其劑量在國內規定范圍內，對大多數人是安全有效的。這些片劑里面除褪黑素外，成分有常見賦形劑，不含常見過敏源。這兩種產品需要用溫水供應。建議在睡覺前半小時到兩個小時服用。價格約為0.5元/件，是推薦品牌中最實惠的一件。
四、MUJI舒睡精油

薰衣草|什么東西改善睡眠質量？失眠了一定要知道這些東西
文章插圖

有些味道可以起到舒緩情緒的效果。例如，薰衣草的味道就具有良好的睡眠輔助效果，無論是用作香薰還是精油，這些特殊的氣味都能讓我們更加安心踏實，更容易入睡。Muji有一種叫做 “舒睡” 的合成精油，它是一種新鮮的橙子味道，它聞起來有一個快樂放松的氛圍，它適合不喜歡薰衣草氣味的人來幫助睡眠。
五、SleepDrops新西蘭進口助睡眠滴劑