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十人九腰痛，不妨多吃這菜，隔三差五吃一頓，腰腿有勁，精力充沛

熬夜

十人九腰痛，不妨多吃這菜，隔三差五吃一頓，腰腿有勁，精力充沛

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十人九腰痛，不妨多吃這菜，隔三差五吃一頓，腰腿有勁，精力充沛

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腰痛是我們現代生活中隨處可見的現象 ， 有些朋友由于長期熬夜工作、缺少運動、飲食作息混亂 ， 從而導致睡眠不好夜里還要老跑廁所等等 。 這些情況真的非常讓人苦惱 ， 嚴重的話 ， 還會影響到我們的正常工作與生活 。 那么面對這類型的“腰痛”可以通過吃些什么來補補呢？

今天家尤菜菜就與大家來推薦一款作用非常不錯的家常食療湯補——豬腰枸杞葉湯 。 豬腰也稱為豬腎 ， 具有理腎氣、暖腰膝、補虛壯氣等作用 。 它和枸杞葉就是特別經典的搭配 ， 枸杞葉可以補肝益腎、補虛明目 。 豬腰和枸杞葉兩者結合在一起 ， 可以起到養腎健脾、生津止渴、補虛強身等作用 ， 尤期適合腎有虛熱者 ， 腰痛 ， 腰腿乏力的人飲用 。 很多人面對豬腰的腥臊味道敬而遠之 ， 覺得很難搞定 。 下面就是它的詳細做法分享給大家 ， 做出來的湯汁鮮美又沒腥臊味 。

家尤菜菜小貼士：豬腰枸杞葉湯美味又有效 ， 其相關食用禁忌事項已備注在文末了 。 大家在喝這道湯之前 ， 需要注意一下！

推薦菜譜——【豬腰枸杞葉湯】
所用食材：豬腰1個、瘦肉1塊、枸杞葉一把、枸杞1小搓、大蒜2粒、生姜1塊、花生油1勺、料酒1勺、白酒1勺、食鹽小半勺

【烹飪步驟】
第1步：取一個新鮮的豬腰對半切開 ， 把里面白色的筋膜切掉 ， 再改成刀花 ， 倒進一勺料酒攪拌腌制半個小時 。 瘦肉1塊切成薄片 ， 大蒜2粒、生姜1塊切粒一起放到盤子里 。 新鮮枸杞葉一把倒進淡鹽水中浸泡十分鐘 ， 撈起過濾掉水分備用 。

第2步：接著炒鍋里倒進花生油1勺 ， 油熱加入大蒜生姜粒爆香 ， 然后把豬腰倒進去翻炒幾下 ， 再加入1勺白酒增香 。

第3步：緊接著往里面加入一盆溫水 ， 倒入瘦肉片一起滾煮 ， 再用鍋鏟撇去多余的浮沫 。

第4步：后面將枸杞和枸杞葉倒進鍋里 ， 再滾煮10秒 ， 出鍋前加入小半勺食鹽即可 。

【家尤菜菜說重要溫馨提醒】
1、大家記住一定要把豬腰里面的白筋膜處理干凈 ， 否則豬腰的腥臊味會很重 ， 從而影響食用 。 枸杞葉非常容易熟 ， 記得選擇后面再放 ， 且要控制好時間 ， 避免枸杞葉變黑 。
2、在喝豬腰枸杞葉湯的時候 ， 不要同時搭配菊花、百合、楊梅、茶等食材一起吃 ， 以免出現中毒、便秘等危害身體的情況發生 。
3、對枸杞葉、豬腰、白酒、生姜、大蒜等食材會過敏的朋友 ， 請勿食用這道湯 。 還有就是豬腰所屬性寒涼的動物內臟 ， 脾胃虛寒、拉稀期、血脂偏高或者是膽固醇偏高的人都不建議單獨大量食用豬腰哦 。
冬天了 ， 大家快把腎的能量給藏起來吧 ， 時不時煮一煮這樣簡單又實用的家常豬腰湯 。 夜里不用老起 ， 跑廁所啦 。 腰腿變有勁 ， 精力變充沛 ， 睡得香 ， 身體棒！覺得此篇文章對您的生活有幫助的話 ， 歡迎大家點贊并分享給更多的家人朋友 。 感謝您的閱讀 ， 咱們下期美食見！


【十人九腰痛，不妨多吃這菜，隔三差五吃一頓，腰腿有勁，精力充沛】