健走 ， 是介于散步和競走之間的一種運動方式 ， 主張通過大步向前 ， 快速行走 ， 提高肢體的平衡性能 ， 它不受年齡、性別、體力等方面的限制 ， 屬于低投入、高產出的有氧健身運動 。 健步行走 ， 是世界衛生組織認定的世界上最好的運動 。

文章圖片
健步走有很多好處,比如提高心肺功能和耐力,可以降低心血管疾病和心臟的突發事件,如果發生心臟突發事件,也可以降低其嚴重程度 。
健走的方式并不受時間地點的限制 ， 不管是上下班的路上 ， 還是逛街、購物的路上 ， 都能夠利用間隙時間進行鍛煉 ， 并且對空間大小要求低 。

文章圖片
健步走速度可分為慢步走(70～90步/分)、中速走(90～120步/分)、快步走(120～140步/分)、極快速走(140步以上/分) 。

文章圖片
為積極倡導科學文明的健康理念,宣傳綠色低碳的生活方式,養生協會為提高身體素質,積極開展全面健身活動,舉行“快樂工作·健康生活”健步走主題活動 。

文章圖片
返回搜狐 ， 查看更多
【健康迎新年 迎新年體育活動 新年運動 全民健身迎新年 運動慶新年運動會】責任編輯：

• 氣溫驟降，蘇州望亭項路村這堂健康課溫情開講！
• 睡覺姿勢與健康有什么關系？一文揭開真相
• 5個不良習慣危害健康，若有要及時改掉，建議告知家人
• 它不起眼，是“維C之王”，補充維生素，提高免疫力，身體更健康
• 中老年人多吃這兩種食物，不僅身體健康，而且精氣神還倍兒棒！
• 疫情期間睡不好？人民好醫生“健康晚八點”專家送你五招
• 古井貢酒和酒：一款值得品鑒的健康好酒
• 上海：疫苗接種進社區，為老人健康“保駕護航”
• 郴州市第四人民醫院負壓病房啟用，全力保障人民群眾生命健康
• 喝茶要留意，把握3喝3不喝才能讓身體健康，一文科普下